Knæk koden til følelsesmæssig spisning
- og lær hvordan du håndterer de følelser, du i dag spiser væk.

Dette forløb er til dig, som er træt af ikke at kunne styre din mad, tanker om mad, overspisninger og som har konstant dårlig samvittighed over, at du ikke bare kan tage dig sammen, og spise normalt og leve sundt. Det er for dig, som godt ved, at endnu en slankekur eller en livsstilsændring ikke er det, du har brug for. Måske du allerede har arbejdet med den mentale del af dit madproblem, men mangler det sidste, for at stoppe med at spise på dine følelser. 

Dette 6 ugers onlineforløb er for dig, som ved at du spiser på dine følelser, men du har ikke knækket koden til, hvad det vil sige, og hvordan du stopper det.
På dette forløb lærer jeg dig, hvad følelsesmæssig spisning egentlig er og hvad det er, der gør, at du endnu ikke har knækket koden. 

Du lærer:

  • Hvad følelsesmæssig spisning er.

  • Hvorfor netop du spiser på dine følelser.

  • At se det følelsesmæssige mønster, som du falder i.

  • Hvordan du forløser de følelser, der er på spil, uden at bruge maden.

     


...sådan at du kan få et naturligt og afslappet forhold til mad, men også dig selv og din krop!

Forløbet henvender sig til dig, der:

  • Har en tendens til at spise, når du føler dig følelsesmæssigt påvirket, f.eks. når du er stresset, rastløs, træt, vred, ked af det eller keder dig.
     

  • Drømmer om for alvor at forstå, hvorfor en kur eller livsstilsændring ikke virker for dig, selvom du har prøvet SÅ mange gange. 
     

  • Godt ved, at du spiser på dine følelser, men ikke aner, hvorfor eller hvad du gør ved det.
     

  • Er så træt af, hele tiden forsøge at undgå bestemt mad, situationer, eller lign, af frygt for ikke at kunne styre din mad.
     

  • Får dårlig samvittighed og dunker dig selv oven i hovedet, hver gang du er kommet til at spise noget, du opfatter som usundt eller forbudt.
     

  • Konstant bekymrer dig om din krop eller vægt og har en tendens til at snakke meget negativt til dig selv og/eller din krop.

Forløbet gør dig i stand til:

  • At droppe slankekuren, kampen, stressen, tankemylderet og den dårlige samvittighed over mad én gang for alle.
     

  • At stoppe med at spise på dine følelser, og i stedet spise hvad du har lyst til når du er sulten og stoppet igen, når du er mæt.
     

  • At skelne mellem fysisk og psykisk sult og lære dig, hvordan du opfylder dine følelsesmæssige behov naturligt, så du ikke skal bruge maden til det.
     

  • At skabe indre ro, følelsen af frihed og glæde, sådan at du aldrig mere skal frygte for rastløsheden, uroen, kedsomheden, stressen, tankerne og alle de ting, der ellers kan trigge at maden bliver en kamp.
     

  • At stoppe med at spise på dine følelser én gang for alle!

Som særlig bonus lærer du også
 

 

  • Hvorfor maden er kommet til at fylde så meget for dig i dit liv.
     

  • Hvordan du finder balancen mellem at give følelsesmæssigt til andre og selv skabe sit eget overskud.
     

  • Hvordan du skaber indre ro på kommando - både på egen hånd, men også med en hel samling at forskellige guidede lydfiler, som er tilpasset præcis til de situationer, du kommer til at stå i.
     

  • Fællesskab med andre, som er i nøjagtig samme situation som dig, og som også er på rejse ud af det.
     

  • Lukket facebookgruppe med daglig sparring, hjælp og støtte fra os.


     

Sådan foregår det:

Forløbet består af 3 faser, som du får adgang til med det samme, du tilmelder dig. Hvert fase indeholder 8-10 lydfiler + opgaver og videoer, hvor jeg guider dig igennem baggrunden for følelsesmæssig spisning, lærer dig at se dit mønster, og giver dig konkrete øvelser, sådan at du selv kan mestre at både se og og håndtere dine følelser, ved forløbets slutning.  
Du kan lytte til det online eller du kan downloade det til din computer eller telefon, så du kan lytte til den, når det passer dig. 
Derudover indeholder den sidste fase en hel samling af guidede øvelser, som du kan hive frem i forskellige situationer, sådan at der altid er konkret hjælp at hente.

Foruden selve materialerne får du også adgang til en lukket facebookgruppe, hvor du har mulighed for at få støtte og sparring fra mig og mit team, samt de andre deltagere på forløbet. Når jeg vurderer, at der er behov for det, holder jeg desuden live Q&A i facebookgruppen, hvor du kan få svar på alle de spørgsmål, du end måtte sidde med angående forløbet og hvordan om hvordan du helt lavpraktisk gør i givne situationer i netop dit liv.

Hvad indeholder de enkelte faser?

Fase 1

The Basic:

Her får du al den relevante viden, du har brug for, for at forstå

følelsesmæssig spisning, og hvorfor du spiser på dine følelser.

I fase 1 lærer du:

 

  • Hvordan mad og følelser hænger sammen, og hvorfor det hedder følelsesmæssig spisning.
     

  • Hvorfor du spiser på dine følelser, og hvor det stammer fra, samt hvorfor du håndterer dine følelser lige præcis som du gør, og hvorfor andre håndterer det helt anderledes. 
     

  • Hvordan du opdager dine følelser og genkender, at der er tale om følelser, både før og under du får lyst til at spise for meget.
     

  • Hvordan du finder ud af, hvilke følelser det er, der er på spil hos dig. 

Fase 2

The release:

Her lærer du, hvordan du helt konkret - trin-for-trin - forløser dine følelser, når du mærker dem, så du aldrig mere skal spise dem væk.
 

I fase 2 lærer du:

  • Hvordan en følelse forløber og hvad der konkret skal til, for at forløse den.
     

  • Hvordan du fylder dit reelle behov op, som ikke er maden, men et følelsesmæssigt hul, og hvordan du forebygger at det kommer.
     

  • Metoden til at håndtere ALLE følelser, uanset årsag, og skabe indre ro og balance på trods af omstændighederne.
     

  • Meningen bag at du skal det her igennem, og hvordan du finder meningen med "galskaben".

Fase 3

The Practice
 

I fase 3 har vi samlet alle de bedste guidede øvelser til dig. Du får bla.:
 

  • Dybdegående terapeutiske healingslydfiler

  • Meditationer til forskellige situationer

  • Guidede lydfiler til at mærke og forstå dine følelser.

  • Øvelser til at forebygge at følelserne opstår.

  • Øvelser til at praktisere mere (selv)kærlighed og frihed i dit liv.

  • Guidning i at skabe glædesfølelser på kommando.


​Dette er metoden til at sætte dig selv fri af madskyld og skam. Når du lærer at håndtere dine følelser, uanset hvilke følelser der er på spil, vil du blive fri, fordi maden aldrig mere vil fylde for dig.

Det får du med onlineforløbet

- En komplet guide til, hvordan du kan håndtere dine følelser på en anden måde end at bruge maden, sådan at du kan stoppe med at kæmpe med konstante tanker om mad og frygt for at tage på.

 

Du får:
 

  • Trin for trin lyd- og videolektioner, der giver dig al den viden og alle de redskaber, der er nødvendige for at komme din følelsesmæssige spisning til livs, sådan at du kan få et naturligt forhold til mad, krop og vægt.
     

  • Opgaver og refleksionsspørgsmål, der gør det muligt for dig at implementere dét, jeg lærer dig på de forskellige faser, til at passe ind i netop dit liv.
     

  • Stor samling af konkrete guidede øvelser, der hjælper dig hele vejen, uanset hvilken situation du står i, i livet.
     

  • Adgang til en lukket facebookgruppe hvor du kan finde hjælp og støtte samt dele dine erfaringer med andre deltagere på forløbet og dagligt få sparring fra os.
     

  • Q&A sparring, så du kan få konkret hjælp på dine udfordringer.




*Alle lektioner kan du se eller høre direkte fra dit foretrukne devise. Du kan streame det online eller downloade det, så du har det til evigt brug.

4,8

(tidligere deltagere)

Billede af Vinicius Wiesehofer

Anonym

Anonym

Det er et virkelig godt forløb, som jeg i den grad kan anbefale!


Jeg har lært, hvordan jeg inden forløbet faktisk forsøgte ikke at mærke mine følelser, selvom jeg troede, at jeg var god til det. 
Men opdagede, at der var mange flere lag af mine følelser, som jeg i virkeligheden ikke var bevidst om. Dem har jeg nu lært at få øje på, og tage mig af, så jeg ikke længere skal bruge maden.

 

Det har virkelig været en øjenåbner for mig.

 

4,8

(tidligere deltagere)

Billede af Clay Banks

Anonym

Anonym

Inden forløbet troede jeg, at jeg kendte mig selv godt - ud og ind. Men jeg har virkelig set nogle nye lag af mig selv, og også grædt en del tårer, da jeg så mig selv som lille, og fandt ud af, at hun i bare manglede mig, og at det slet ikke var maden, der tilfredsstillede mig.

Jeg har slet ikke tænkt på mad siden. Det er på en måde trådt lidt i baggrunden og har endelig forstået, hvorfor man taler om, at når jeg ikke kunne holde et vægttab efter en kur, at det var fordi det var et psykologisk problem. Det forstår jeg helt sikkert nu.

Mød os

IMG_5222.HEIC

Mette Fuglsang Larsen

Spisepsykologicoach og ejer

Har hjulpet mennesker fri af overspisninger igennem mange år, og har selv været fanget i overspisninger i knap 20 år.

heidi.jpg

Heidi Jensen

Spisepsykologi mentor

Heidi kender alt til problemet. Heidi har selv været igennem forløbet "Slip fri af dit spisefængsel" hos Mette, og er nu ude på den anden side og hjælper mennesker fri af deres spisefængsel.

Claudia 1.png

Claudia Novalee-Toft

Virtuel Assistent og hende du kan spørge om alt det tekniske.

Onlineforløbet

1.500 kr.

  • 3 online faser med lydfiler og videoer, du kan downloade og lytte til, når det passer dig.

  • Opgaver og refleksionsspørgsmål til hver fase.
     

  • Stor samling af konkrete guidede øvelser.
     

  • Adgang til en lukket facebookgruppe med dagligt sparring fra os.
     

  • Q&A sparring, så du kan få konkret hjælp på dine udfordringer.

Er du i tvivl?


Så fortvivl ikke. Det er helt normalt. Specielt hvis du også, har prøvet næsten alt, for at komme det her med følelsesmæssig spisning, overspisning og konstante tanker om mad til livs i mange år. 
 

 

Men dette forløb er anderledes fordi:
 

  • Det er dybdegående og helt ind til benet, skåret ud i pap, hvad følelser er, og hvorfor du har svært ved at håndtere dem.
     

  • Fordi du bliver guided hele vejen til, hvordan en følelses faktisk mærkes, genkendes, hvilke situationer det kan opstå mv, så du får klart syn for, hvad følelser er, og hvilke du spiser på i dag.
     

  • Fordi det er grundlæggende psykologisk viden, som er formidlet på et lavpraktisk niveau. Ingen smarte, hjemmelavede løsninger, der kun måske virker. Ingen hokus pokus. Bare ren, helt ind til benet viden og værktøjer, som går helt ind til kernen af, hvad det handler om.
     

  • Fordi det her i virkeligheden er hemmeligheden bag psykologisk og terapeutisk følelsesmæssigt arbejde, som du her får serveret på én gang, og ikke kun i bider, der kan vanskeliggøre at skabe det hele billede.