​Er du klar til at komme overspisninger, unødigt små-snackeri og manglende kontrol over maden til livs? Og er du klar til at slippe konstante tanker om mad og vægt én gang for alle?

Drømmer du om aldrig mere at tænke over, hvad du spiser, og bare spise hvad du har lyst til?

 

Vil du gerne forstå, hvad det i virkeligheden handler om - sådan helt ind til kernen - når du ikke kan styre din mad, så du aldrig mere skal på kur?

 

 

Så er dette forløb for dig!

 

Dette forløb er for dig, som brændende ønsker at komme overspisninger, unødigt små-snackeri og manglende kontrol over maden til livs ved at forstå, hvad årsagen er til, at du spiser mere end du har brug for, selvom du egentlig ikke er sulten.


Forløbet er et 6-måneders intensivt udviklingsforløb, hvor du kommer helt ind til kernen af, hvorfor du bøvler med maden, og hvordan du kommer det til livs én gang for alle.

Hvis du er klar til at tage action, og styringen tilbage i dit liv?

 

Så er dette forløb for dig!

 

Mad er ikke lykke!


- Slip konstante tanker om mad, så tanker om mad og vægt aldrig mere skal styre dig.

I tvivl om det passer til dig?

Skitse Pil ned

Kan du genkende dig i én eller flere af følgende, er dette forløb for dig:
 

  • Jeg føler mig magtesløs i kampen mod maden og aner ikke, hvordan jeg skal stoppe med at overspise og spise for meget.
     
  • Jeg har kæmpet med mad, vægt og tanker om mad i mange år.
     
  • Jeg er træt af, at jeg til trods for ALT det, jeg har prøvet, stadig er styret af tanker om mad.
     
  • Jeg er træt af, at maden og de negative tanker om min krop, gør mig trist og til tider får mig til at føle, at livet er en evig kamp.
     
  • Jeg er ved at opgive håbet om nogensinde at få et normalt forhold til mad.
     
  • Jeg føler, at jeg enten lever restriktivt og kontrolleret eller også spiser jeg ukontrolleret.
     

  • Det er pinligt, hvis andre kan se, at jeg har taget på.
     

  • Hjemme på sofaen med mad, er det eneste sted jeg slapper rigtig af.
     

  • Jeg får dårlige samvittighed, når jeg har spist noget, jeg ikke burde.
     

  • Min tankegang  er præget af sort/hvid tænkning.
     

  • Jeg tænker ofte, at “Nu må jeg bare tage mig sammen".
     

  • I perioder er  jeg “ligeglad”, og slipper kontrollen og overspiser - især når jeg er træt, ked af det, stresset eller har været sammen med andre mennesker.
     

  • Jeg småspiser dagen igennem, og mærker sjældent sult.
     

  • Jeg føler mig som en fiasko, fordi jeg ikke "bare" kan tage dig sammen.
     

  • Jeg føler ikke, at nogen forstår mit problem.

Forløbet er for dig, som drømmer om:
 

  • at stoppe med at spise mere mad, end du har brug for.
     

  • at slippe konstante tanker om mad og vægt, så du i stedet kan bruge din energi på alt dét, der er betydningsfuldt for dig i dit liv.
     

  • at lær at forstå dig selv, og se hvad det hele handler om, når du bliver overvældet af spisetrang.
     

  • bare få den der ro i maven, så du kan nyde livet og bare være glad!
     

  • aldrig mere at sige "fra på mandag...", fordi du har en stabil vægt, du er glad for helt ind i hjertet.

Det får du ud af, at deltage

Skitse Pil ned

Trin for trin lærer jeg dig:
 

  • Hvorfor du ikke kan styre din mad.
     

  • Hvordan du kan bruge maden som et forstørrelsesglas, på dét der i virkeligheden er i vejen.
     

  • Hvordan du i dag bruger maden til at dulme tanker og følelser, så du undgår at mærke dét, der i virkeligheden trykker.
     

  • Hvordan du ændrer dét, der i virkeligheden er årsagen til at du spiser.
     

  • Hvordan du får et balanceret forhold til mad, hvor du spiser når du er sulten og stopper når du er mæt.

Og selvfølgelig (!) viser jeg dig også
 

  • Hvordan du samtidig øger dit selvværd til helt nye højder, sådan at du aldrig mere skal tænke negativt om dig selv, men i stedet kan kigge dig selv i spejlet og tænke "fuck et lækkert skår". 
     

  • Hvordan du undgår at være så fandens udkørt og træt efter en arbejdsdag eller efter at have været sammen med venner og familie.
     

  • Hvordan du aldrig mere får brug for maden til at dulme noget som helst, fordi du har lært at forebygge, at det overhovedet er nødvendigt!



     

"Hvad nu, hvis jeg ikke kan finde ud af det, eller hvad nu, hvis det ikke virker for mig?" spørger du måske dig selv?

Så er vi lige her, til at hjælpe dig og støtte dig.

Mød os

IMG_5222.HEIC

Mette Fuglsang Larsen

Spisepsykologicoach og ejer

Har hjulpet mennesker fri af overspisninger igennem mange år, og har selv været fanget i overspisninger i knap 20 år.

heidi.jpg

Heidi Jensen

Spisepsykologi mentor

Heidi kender alt til problemet. Heidi har selv været igennem forløbet "Slip fri af dit spisefængsel" hos Mette, og er nu ude på den anden side og hjælper mennesker fri af deres spisefængsel.

Claudia 1.png

Claudia Novalee-Toft

Virtuel Assistent og hende du kan spørge om alt det tekniske.

Det siger deltagerne

Skitse Pil ned

4,8

(tidligere deltagere)

Tina Nyland.jpg

Tina

"Det er virkelig en befrielse, ikke at være fanget af maden længere, og ikke opleve at nærmest være bange for at spise, fordi at man ikke kan overskue alle de "regler".

Og det bedste af alt... forløbet er ALLE pengene værd. ❤️

Det er første gang, hvor jeg ikke føler, at jeg har spildt mine penge, og ikke har fået hvad jeg var blevet "lovet".

Jeg ville ønske at alle mødte Mette på den ene eller anden måde, og får lavet et gennemtjek mentalt. 🙏🏻"

 

4,8

(tidligere deltagere)

Pige med læder rygsæk

Mette (Anonym)

Jeg er kommet rigtig langt! Nu kan jeg spise uden at overtænke mit madindtag. Og faktisk, så efterlader jeg mad på min tallerken, ikke fordi jeg skal, men fordi jeg er tilpas mæt og ikke har brug for mere! Det er en vild følelse og oplevelse. Det har jeg aldrig før gjort før 🤩🤩🤩

Nå ja, side bemærkning, jeg har tabt mig 10 kg - men det er ikke det der betyder det store. Det der betyder noget, det er mine tanker, følelser og forhold til mad. Nu kan jeg ærligt sige ‘det er bare mad’

TAK FOR ET FANTASTISK FORLØB, det har ikke kun ændret mit madforhold, men mit liv ❤️

4,8

(tidligere deltagere)

Man from Behind

Anne (Anonym)

Jeg er overbevist om, at du stadig ved, hvor helt igennem taknemmelig jeg har været og er for forløbet hos dig. Jeg kunne aldrig have gjort det alene, og nu står jeg her, og har mod på så meget mere end jeg nogensinde havde turde drømme om.

 

Dit forløb vil betyde alverden for mig resten af livet.

Tak 🙏

Når du lige om lidt investerer i at få knækket koden til, hvordan også DU kan stoppe dit slidsomme forhold til mad, kan du glæde dig til:

Et personligt udviklingsforløb, der trin-for-trin vil give dig indsigter, du ikke har drømt om fandtes. De indsigter du skal bruge, sådan at du kan tage action i dit liv, og aldrig mere behøve at tænke over maden.

Sådan foregår det

Skitse Pil ned

​Igennem et intensivt 6 måneders forløb, vil du blive hjulpet igennem en personlig udviklingsrejse, hvor du lærer at stoppe med at bruge maden til andet end næring, og hvor du finder ro i dig selv, så du kan mærke din egen sult og mæthed til perfektion, fordi følelserne ikke længere bliver mixet sammen af tanker, uro og rastløshed, og fordi du lærer, lige præcis hvad dit unødige madindtag i virkeligheden handler om.

Du får den viden og hjælp, du har brug for – og de konkrete greb, teknikker og værktøjer, der giver dig de indsigter, der skal til, for at du rykker i mål. 
 

Gennem videoer og opgaver lærer du, hvordan du ændrer tingene i dit liv.

Gennem samtale, sparring, workshops mv hjælper vi dig med hele tiden med, at tage dit næste skridt, i det tempo, som passer lige præcis til dig.

Forløbet er delt ind i 5 faser:

[Fase 1]

Det afgørende fundament: Forstå hvorfor det her ikke handler om maden, men hvad der er den reelle rod og kerne til, at du i dag bruger maden til at dulme nogle følelser. 

I fase 1 lærer du:

 

  • Hvordan du finder ind til lige præcis dér, hvor roden er hos dig. Finder den helt præcise årsag til, at lige netop DU har udfordringer med maden.
     

  • Hvordan du i dag udlever et gammelt barndomsmønster, som helt uden at du selv er bevidst om det, gør at du mister kontrollen over din mad igen og igen.
     

  • Hvordan du enkelt og effektivt får øje på dit mønster i din hverdag i dag.
     

  • Hvordan det hænger sammen, så du sidder tilbage med følelsen af "aha, det var derfor", og en følelse af lettelse i kroppen, fordi det hele nu er mindre mystisk og meget mere lige til at gå til.

[Fase 2]

Opdag dig selv i, hvordan du udlever dit mønster, og hvordan du trin-for-trin ændrer på det.
 

I fase 2 lærer du:

  • Hvordan du roligt men sikkert begynder at bryde dit mønster, og får erfaringer i, at du nu faktisk har andre handlemuligheder end at ende med at spise.
     

  • Hvordan du også samtidig får mindre tankemylder og færre tanker om mad, og så småt begynder at finde en større ro omkring maden, og ikke længere har konstante tanker, som forsøger at sørge for, at du ikke falder i og spiser for meget.
     

  • Hvordan dårlig samvittighed, tankemylder og selvbebrejdelser også påvirker din spisning, og hvordan du stopper det.
     

  • Du lærer de første skidt ud i, at mad bare er mad, og at din krop nok selv skal sige til, når den er sulten og den er mæt.

[Fase 3]

Skab dit nyt fundament for maden, ved at lære, at tage dig af dine følelser, og skabe indre ro på tankerne!
 

I fase 3 lærer du:

  • Hvordan du i dag bruger maden til at dulme følelser, uro, rastløshed og andre følelser i kroppen, i et forsøg på at skabe ro og slappe af.
     

  • Hvad følelser i virkeligheden er, og hvordan du mærker, når der er en følelse på spil, langt før du normalt vil opdage det.
     

  • Hvor dine følelser stammer fra, og hvad de reelt har brug for, når du nu godt rationelt ved, at det ikke er mad.
     

  • Hvordan du får følelser til at forsvinde igen, så du kan skabe ro på kommando, uden nogensinde at skulle bruge maden til det mere!

[Fase 4]

Kontrol, kontrol, kontrol! Du lærer at ændre den kontrol, som i dag forsøger at styre dit madindtag, for i stedet at mærke friheden!

I fase 4 lærer du:

  • Hvordan du opdager dig selv, når tankerne om kontrol er igang med at tage over og dræner dig for energi og hvordan du i stedet kan bruge det, som dit største spejl til at forstå dig selv og dit madindtag.
     

  • Hvordan du slipper kontrollen over din mad, uden at tage på eller frygte for at tage på.
     

  • Hvordan du kan bruge nedadgående tanker aktivt, til at opdage dig selv i et mønster, og tage handling på dét, du har brug for at tage handling på.
     

  • Hvordan du slukker for tankerne igen, og lærer at give slip. Bare slip.  

[Fase 5]

Frihed, Frihed, Frihed!
 

I fase 5 lærer du:

  • Hvordan du nu ikke længere skal tænke over maden!
     

  • Hvordan mad aldrig mere behøver at fylde, andet end når du er sulten.
     

  • Hvordan mad blot er næring.
     

  • Hvordan du kan nyde god mad, og også for meget engang imellem, uden at tage på.
     

  • Hvordan du mærker friheden og letheden i hele kroppen.
     

  • Hvordan vægten enten er stabil, uden du skal skænke mad en tanke, eller at du automatisk taber dig i vægt, fordi du kun spiser det, din krop reelt har brug for!

Når du lige om lidt investerer i at skabe et liv med frihed, et liv som ikke længere skal styres af mad og konstante tanker om mad, og frygt for at tage på, så får du helt konkret:
 

  • Adgang til præcis den viden, du skal bruge. Den er leveret til dig i 5x10 trin for trin videolektioner, og med tilhørende opgaver, der lærer dig, hvordan du implementerer det i dit liv og bryder med dit mønster.
     

  • "Opdag dig selv og bryd dit mønster", 1:1 session med Mette á 1 time.
     

  • Ugentlig gruppesparringsmøde med kontret hjælp til at rykke dig videre - hver uge i 6 mdr*.
     

  • Ad libitum hjælp fra teamet i lukket facebookgruppe.
     

  • Fællesskab med andre kvinder, som har det på samme måde som dig.
     

  • 2 halvdags online workshops, med dybdegående og koncentreret arbejde i temaer, der hjælper dig mod målet.

*der tages forhold for ferie og helligdage og enkelte kursusdage hen over året, hvor der er lukket.

Det her får du
 

  • "Opdag dig selv og bryd dit mønster", 1:1 session med Mette.
     

  • Undervisningsmoduler til de 5 steps med viden og værktøjer.
     

  • Workbooks til hvert undervisningsmodul.
     

  • Sparring på opgaverne fra dine workbooks, og hjælp til at implementere det.
     

  • Ugentlige gruppesparringsmøde via . Zoom i 6 måneder.
    (Alle sparringskald optages, så du kan få hjælp uden at være med, ved at stille dine spørgsmål og se optagelsen efterfølgende)
     

  • Ad libitum sparring i en lukket Facebookgruppe
     

  • Online workshops med forskellige temaer.

Dette forløb er anderledes,

fordi der er fokus på at "forstå" og "handle på det"
 

  • Du kommer IKKE til at sidde og føle, at du ikke forstår, hvad i alverden det er du skal lede efter og ændre på i dig selv. Du får klar besked om, hvad det handler om, så vi sammen kommer frem til, hvorfor det er det rigtige for dig og hvordan du så skal gøre det.
     

  • Forløbet er bygget op på basis af min egen erfaring, mine mange årige uddannelser, forskning i danskernes kost og motionsvaner, samt flere års erfaringer med, at hjælpe mennesker af med deres slidsomme forhold til mad – altså hjælp som rent faktisk kan bruges i praksis og som ikke bare forbliver ved snak i et terapirum. Der skal handling til, når du er klar og kan se, hvorfor og hvordan du skal gøre det. Det er i det virkelige liv - dit liv - at den reelle ændring skal ske.
     

  • Du bliver guidet igennem en step-by-step proces, der virker! Samtidig får du støtte til, at få skabt ændringerne i din hverdag, så maden ikke længere fylder, hjælp til at lære at mærke følelser, hjælp når tankermylderet flyver af med dig, hjælp til at se de sider af dig selv, du ikke selv kan se og så videre.
    Jeg støtter dig i, at ændre tingene i dit liv, så du kan slippe overspisningerne og i stedet lære at skabe frihed og glæde og nærmest glemme alt om, at maden engang fyldte for dig.  
     

  • Du bliver IKKE overladt til dig selv, du kan ALTID få sparring. Vi er her for dig, når der går lort i den og du møder modstand - så du hurtigt kan komme op af hullet igen.  
     

  • Du er i gang med det samme – du får adgang til online-undervisning og opgaver, så snart du tilmelder dig, så du straks kan gå i gang. 

Hvor meget skal du investere?

Jeg har hjulpet mange kvinder ud af deres spisefængsel gennem årene og jeg vil også gerne hjælper dig. Hjælpe dig med at skabe den varige forandring du ønsker, så du én gang for alle kan slippe dine overspisninger og komme ud af dit spisefængsel og af med dine overspisninger.

 

Jeg hjælper dig til at skabe det liv du drømmer om, hvor du ikke længere skal føle dig fanget i dit eget madspinderi, men hvor du kan føle dig fri, aldrig mere skulle tænke over, hvad du spiser og bare følelse dig sådan helt grundlæggende glad. 

Der er ikke tale om en magisk pille, der får tingene til at ske imens du ligger på sofaen. Hvis du bare piller næse, så sker der ikke noget!

 

  • Du skal være villig til at yde en indsats, også når det bliver svært. 

  • Du skal være villig til at gå ind i de svære ting og arbejde med dem.

  • Du skal være villig til at kigge på og mærke "lorten". Det er ikke et forløb, hvor vi danser om den varme grød. 

Jeg hjælper dig med at finde årsagen, støtter dig i at ændre dit mønster og lærer dig, hvordan du lever et liv uden at bruge maden som mestringsstrategi. Men det er dig, som skal gå vejen!

 

Jeg ved, at det her virker, og jeg ved, at hvis du vil, så kan du også lykkes med at slippe ud af dit slidsomme forhold til mad og aldrig mere skulle frygte for at tage på, eller frygte for den næste overspisning.

 

Jeg ved, at du kan få et liv, hvor du bare kan hoppe i det tøj du drømmer om, når du vil og hvor du spiser det mad du har lyst til, uden at tage på. Et liv hvor du hviler i dig selv og bare er grundlæggende glad.

 

 

 

 

Men derudover bør du tænke over...

 

  • Hvad vil det være værd for dig, at slippe fri af dit slidsomme forhold til mad?
     

  • Hvad vil det være værd for dig, aldrig mere at overspise?
     

  • Hvad vil det være værd for dig, at slippe alle tankerne om mad og få et naturligt og balanceret forhold til mad, hvor du kan glæde dig til biografturen med slik og popcorn, uden at frygte for overspisninger, selvbebrejdelser, dårlig samvittighed og efterfølgende manglende nærvær med eksempelvis venner, børn og familie?

 

 

 

 

Din investering er:​

 

Samlet betaling, ved betaling på én gang ved tilmelding:

21.000 kr. incl moms.

Ratebetaling er muligt mod gebyr.

 

Eksempel på ratebetaling: 6 x rater som forfalder en gang pr. måned.

  1. rate: 4000 kr.

  2. rate: 4000 kr.

  3. rate: 4000 kr.

  4. rate: 4000 kr.

  5. rate: 4000 kr.

  6. rate 4000 kr.

 

 

Det du lærer på dette forløb har virket for mig! Det virker for de kvinder, som allerede har været igennem! Vil du med på vognen, væk fra overspisninger, væk fra selvbebrejdelser og dårlig samvittighed og hen hvor livet for alvor er sjovt, dejligt og glædesfyldt at leve?

HVAD VÆLGER DU?

Mangler du de sidste 3 argumenter for, at det er NU, du skal finde helt ind til kernen af, hvorfor det lige præcis er DIG, som bøvler med maden og hvordan du kommer konstante tanker om mad til livs, sådan at du aldrig mere skal lade dit liv styre af mad og motion, men i stedet få et liv, hvor maden blot bliver næring og hvor du kan bruge din tid og energi på alt det du inderst inde har lyst til?

 

Her er de:
 

  • Fordi du ved, at det ikke hjælper at prøve endnu en kur eller tage sig sammen endnu en gang med at spise sundt. Det har du prøvet SÅ mange gange, og det holder ikke i det lange løb. Det er et mentalt arbejde der skal til, og du ved det godt.
     

  • Fordi du ikke længere vil lade dig stoppe af frygt for ikke at lykkes. Frygt kan være en dræber og lamme en i ens handlinger. Men hvis du vil have et andet resultat end du plejer, er du nødt til at trodse frygten for at fejle og fortsætte. Ellers bliver du hængende i et utilfredsstillende liv. Og det er du færdig med! Du vil noget andet og mere med dit liv!
     

  • Fordi du godt ved, at det reelt ikke handler om pengene du skal investere, men tanker om, om det nu også er så slemt, som du bilder dig ind. Du har det jo egent også meget godt.
    Men jeg kan love dig, at det er ikke noget du bilder dig ind! Det er ikke meningen, at du skal have det på den måde! Du kan få et liv, du slet ikke havde turde drømme om. Et liv hvor den grå sky, der hænger over hverdagen er væk, og hvor du mærker lykke og glæde langt ind i maven.

    Og så er du sådan en, og du ved det godt inderst inde, at hvis du beslutter dig for noget, så gør du det også! For du er handlekraftig og pisse sej! Og det er jo ikke for sjov, at L'Oreál har sloganet: "Because you're worth it" - for det er du!