Mentorforløb OverspisningsFRI
- transformér dit forhold til mad
én gang for alle.

IMG_5222.HEIC
IMG_8552.heic

Er du klar til at komme overspisninger, unødigt små-snackeri og manglende kontrol over maden til livs?

 

Og er du klar til at slippe konstante tanker om mad og vægt én gang for alle?

Drømmer du om aldrig mere at tænke over, hvad du spiser, og bare spise hvad du har lyst til?

 

Vil du gerne forstå hvad din manglende kontrol over maden i virkeligheden handler om, og er du klar til at tage magten tilbage – så du aldrig mere skal tænke over mad og vægt?

 

Er du klar til at sætte dig selv FRI?

 

Så læs med! 👇

”Det er virkelig en befrielse, ikke at være fanget af maden længere,

og ikke opleve at nærmest være bange for at spise,

fordi at man ikke kan overskue alle de "regler".

Og det bedste af alt... forløbet er ALLE pengene værd. ❤️

Det er første gang, hvor jeg ikke føler, at jeg har spildt mine penge,

og ikke har fået hvad jeg var blevet 'lovet'."

- Tina 

Dette forløb er for dig, som...

  • Brændende ønsker at komme overspisninger, unødigt små-snackeri og manglende kontrol over maden til livs.
     
  • VIL forstå, hvad årsagen er til, at du spiser mere end du har brug for, selvom du egentlig ikke er sulten. 
     
  • Aldrig mere vil være slave af dit forhold til mad og din krop.
     
  • Er klar til at sætte den rette handling bag din viden, og for første gang give maden og vægten det rigtige fokus
     
  • Er klar til et liv, hvor du er OverspisningsFRI – med al den glæde og power det indebærer! 

Hvis du er klar til en ægte, vedvarende forandring i dit liv, hvor overspisning er et lukket og slukket kapitel, og et liv, hvor mad bare er mad, så vil vi lære dig hvordan du gør!

 

Vi hverken kan eller vil gøre tingene for dig
– vi giver dig redskaberne, og lærer dig at bruge dem!

Hvis andre gør det for dig, så kan du ikke se hvordan du skal gøre næste gang…

Hvis du selv har nøglen til det, hvis du har trænet din hjerne til at se sammenhængende mellem hvad der skaber din uro og rastløshed, og hvad der giver dig dine overspisninger, så kan du for altid gøre det rigtige, og give følelserne det rigtige fokus, den rigtige opmærksomhed, så du aldrig mere skal sidde fast i overspisning, konstante tanker om mad, magtesløshed og frygten for at tage på.

Forløbet er et 4 måneders intensivt udviklingsforløb, hvor du lærer:
 

  1. Hvordan du kommer helt ind til kernen af, hvorfor du bøvler med maden
     

  2. Hvordan du kommer overspisningen til livs
     

  3. Hvordan du forebygger, at tankerne om mad kommer igen - så du for altid kan deale med følelserne og tankerne omkring mad, der måtte dukke op, uden at falde ned i et sort, magtesløs hul af overspisning!
     

 

 

Vores fineste opgave er ikke ”bare” at støtte dig, men at guide dig til dit næste niveau, så du kan sprænge dine egne rammer for, hvad der er muligt.

Vi er din support der går ved siden af og hepper uden at holde ved, fordi som vi ved fra børn med støttehjul, så er støttehjul gode til en start, men det er så dejligt nemt at lade sig dingle i dem efter lidt tid.

Derfor guider vi dig, og er der for dig, så du lærer at ”cykle selv” – uden hverken støttehjul eller pind bag sadlen.

 

De største forandringer sker, når du kommer ud på den anden side, og kan det hele selv. Der er en enorm power i at være selvhjulpen, når alt kommer til alt, fordi det betyder at du er uafhængig af både mennesker, mad, træning, en særlig vægt osv.

 

Det sidste vi ønsker, er at vi bliver endnu en dulmemekanisme, det gør vi os ikke i. Vi vil styrke dig til at være den dejligste og bedste version af dig, lære dig hvordan du også selv kan se det, vide det og mærke det, og lære dig hvordan du for altid kan genkende- og handle på når uhensigtsmæssige følelser og tanker dukker op.

Du lærer at sætte dig selv FRI!

 

Hvis du er klar til at lære dig selv bedre at kende, se dig selv i øjnene, lære værktøjerne der for alvor rykker dig, klar til at implementere dem i dit liv med support og guidance fra os, klar til at tage action og styringen tilbage i dit liv, så er forløbet her for dig.

Kan du genkende dig i én eller flere af følgende, er dette forløb for dig:
 

  • Jeg føler mig magtesløs i kampen mod maden og aner ikke, hvordan jeg skal stoppe med at overspise og spise for meget.
     
  • Jeg har kæmpet med mad, vægt og tanker om mad i mange år.
     
  • Jeg er træt af, at jeg til trods for ALT det, jeg har prøvet, stadig er styret af tanker om mad.
     
  • Jeg er træt af, at maden og de negative tanker om min krop, gør mig trist og til tider får mig til at føle, at livet er en evig kamp.
     
  • Jeg nægter at opgive håbet om, nogensinde at få et normalt forhold til mad – men lige nu, er det virkelig svært.
     
  • Jeg føler, at jeg enten lever restriktivt og kontrolleret eller også spiser jeg ukontrolleret.
     

  • Det er pinligt, hvis andre kan se, at jeg har taget på.
     

  • Hjemme på sofaen med mad, er det eneste sted jeg slapper rigtig af.
     

  • Jeg får dårlige samvittighed, når jeg har spist noget, jeg ikke burde.
     

  • Min tankegang  er præget af sort/hvid tænkning.
     

  • Jeg tænker ofte, at “Nu må jeg bare tage mig sammen".
     

  • I perioder er  jeg “ligeglad”, og slipper kontrollen og overspiser - især når jeg er træt, ked af det, stresset eller har været sammen med andre mennesker.
     

  • Jeg småspiser dagen igennem, og mærker sjældent sult.
     

  • Jeg føler mig som en fiasko, fordi jeg ikke "bare" kan tage mig sammen.
     

  • Jeg føler ikke, at nogen forstår mit problem.
     

  • Andre siger jeg er ”sej” når jeg træner eller har min hjemmelavede salat med på arbejde – men de ved slet ikke hvordan jeg har det.
     

  • Jeg føler ikke, at nogen forstår mit problem.

IMG_1182.jpg

Forløbet er for dig, som drømmer om:
 

  • at få et "normalt" forhold til mad, hvor du automatisk spiser når du er sulten og stopper når du er mæt.
     

  • at slippe konstante tanker om mad og vægt, så du i stedet kan bruge din energi på alt dét, der er betydningsfuldt for dig i dit liv.
     

  • at lære at forstå dig selv, og se hvad det hele handler om, når du bliver overvældet af spisetrang
     

  • få den der ro i maven, så du kan nyde livet og bare være glad og let!
     

  • at give slip på dine afhængigheder for altid – uanset om det er mad, forhold eller træning!
     

  • aldrig mere at sige "fra på mandag...", fordi du har en stabil vægt, du er glad for helt ind i hjertet
     

  • at se på dine spisevaner med stolthed, og ranke ryggen når du ser dig selv i spejlet

Det får du ud af, at deltage

Trin for trin lærer du, og får metoden til:

  • at identificere, hvorfor du ikke kan styre din mad, og du kan derfor sætte en finger på problemet.
     

  • at opdage dig selv og dit eget mønster, så du tydeligt ser, hvad der i virkeligheden er i vejen, og dermed være uafhængig af andre.
     

  • at forstå hvorfor du i dag dulmer tanker og følelser med mad, for at undgå at mærke dét, der i virkeligheden er i vejen.
     

  • at ændre det, som du bliver bevidst om og opdager i dig selv, og støtte til at omsætte det til noget helt konkret i dit liv – helt lavpraktisk. 
     

  • at skabe et balanceret forhold til mad, hvor du spiser når du er sulten og stopper når du er mæt.

Og selvfølgelig (!) lærer du også:

  • Hvordan du samtidig tager dit selvværd til helt nye højder, sådan at du aldrig mere skal tænke negativt om dig selv, men i stedet kan kigge dig selv i spejlet og tænke "fuck et lækkert skår!".
     

  • Hvordan du undgår at være så fandens udkørt og træt efter en arbejdsdag eller efter at have været sammen med venner og familie, men i stedet kan komme hjem med overskud og lyst til at lave andet end at spise eller sove.
     

  • Hvordan du aldrig mere får brug for maden til at dulme noget som helst, fordi du har lært at forebygge, at det overhovedet er nødvendigt!

"Hvad nu, hvis jeg ikke kan finde ud af det, eller hvad nu, hvis det ikke virker for mig?" spørger du måske dig selv?

Så er vi lige her, til at støtte dig og vise dig vejen.

0E48B3AB-5453-41CB-A514-DB344AB6A946.JPG

Hej, jeg hedder Mette

Jeg lærer kvinder at slippe af med overspisninger og konstante tanker om mad, så de kan skabe det succesfulde liv, de drømmer om.

Efter flere år, hvor jeg arbejdede med bl.a. forskning inden for danskernes kost og motionsvaner ved bl.a. Fødevareinstituttet, DTU og Aalborg Universitet, besluttede jeg at starte selvstændigt, for at kunne lære andre kvinder, hvordan de også kunne komme fri af deres overspisninger og forstyrrede forhold til mad. 

For jeg vidste, at det ikke handlede om maden og motionen. Det handlede om noget mentalt.

I knap 20 år har jeg selv kæmpet med maden. Overspist, været restriktivt, trangspræget motionsadfærd mv. Så jeg ved, hvor slidsomt det er, når maden styrer ens liv.

Det tager al livsglæden og livskvaliteten, når tanker om mad fylder alt.

I dag har jeg lært flere hundrede kvinder at blive fri af overspisninger og konstante tanker om mad.

Jeg er uddannet Cand. mag i Læring- og forandringsprocesser, Professionsbachelor i ernæring og sundhed, Skyggevejleder, Sundhedscoach og andre efteruddannelser. 

Mød teamet

Claudia Novalee-Toft

Claudia er teamets assistent og styrer alle de tekniske og praktiske ting.

Claudia 2.png
Anna.jpeg

Mentor og din personlige kontakt.
Anna er oplært i FRI-metoden. 
Anna har selv været igennem et forløb, og har efter 12 år med en spiseforstyrrelse, nu fundet vejen ud med FRI-metoden.


Anna siger:

Anna Grønborg

"Jeg brænder for at  lære kvinder at vælge sig selv til og få det bedre. Jeg har selv været på den anden side, og jeg ved derfor præcis hvordan det føles at miste kontrollen og sig selv til maden.

På forløbet lærte jeg at det faktisk ikke handlede om maden, men om noget helt andet. Jeg lærte at byde mine følelser velkommen i stedet for at flygte fra dem.

Jeg mærkede for første gang min mavefornemmelse, og begyndte at arbejde med grænser. Jeg opdagede hurtigt at når jeg valgte mig selv til, stoppede behovet for at dulme min indre uro med mad.

Jeg har lært mange ting, som gør at jeg i dag føler mig fri. For første gang, siden jeg var teenager, føler jeg at det er mig der 
styrer maden og ikke omvendt. Jeg har ændret mig meget på mit ydre, men det vigtigste for mig er forandringen indeni."

Simone_edited.jpg

Mentor og din personlige kontakt.

Simone er oplært i FRI-metoden. 
Simone har selv været igennem et forløb, og har nu fundet vejen ud med FRI-metoden.


Simone siger:

Simone Bukholt

"Mit navn er Simone, jeg er 22 år gammel og studerer sundhed og ernæring på 4. semester. Jeg bor sammen med min kæreste, som jeg har været sammen med i 5 år. Jeg kan godt lide at bruge tid sammen med mine nærmeste, men nyder også at have mine aftener for mig selv.

På mit forløb havde jeg den største aha oplevelse, da jeg endelig kunne se sammenhængen mellem personlige grænser og overspisninger. Jeg havde i meget lang tid overhørt mine egne grænser, men da jeg begyndte at sige fra og til, forsvandt mange af mine overspisninger også. Det at kunne lytte til mine egne grænser og behov uden at skamme mig over det, er noget af det bedste jeg har fået ud af forløbet.

Det er også en af grundene til, at jeg gerne ville være mentor. Jeg ved hvor meget det har givet mig at være i forløb, og det er ikke kun overspisningerne jeg er kommet af med, men jeg har også fået et hele andet syn på mig selv. Det kunne jeg godt tænke mig at videregive til andre.

 

Det har været så livsbekræftende for mig, og hvis jeg kan hjælpe andre på vej til at få det bedre med dem selv, ville det betyde rigtig meget for mig. Jeg ved nemlig hvor stor en forskel det har gjort i mit liv."

image0.jpeg

Mentor og din personlige kontakt.

Stine er oplært i FRI-metoden. 
Stine har selv været igennem et forløb, og har nu fundet vejen ud med FRI-metoden.


Stine siger:

Stine Vangsgaard

"Jeg hedder Stine Vangsgaard, er 33 år og bor i Risskov i Aarhus med mine 2 børn. Jeg storeelsker mad og hygge - og er generelt et meget socialt menneske, med en stor familie og omgangskreds. 

 

Lige så længe jeg kan huske tilbage, har min vægt været meget svingende! Efter at have fået 2 skønne børn og jeg stadig kæmpede med vægten, kom jeg i kontakt med Mette. Jeg var frustreret over at jeg vidste hvad man skulle spise og hvordan man skulle træne - men jeg kunne ikke tabe mig.

 

At starte på FRI-forløbet, har været noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Pludseligt fandt jeg ud af, hvorfor jeg spiste som jeg gjorde. Jeg har altid sat andres behov før mine egne og ubevidst tilpasset mig alle andre - men pludselig så jeg sammenhængen i mine mønstre. 

 

Jeg lærte at mærke min egen mavefornemmelse og jeg lærte hvor hurtigt at en negativ tanke eller følelse kan forsvinde, hvis bare den får den rette opmærksomhed.  Jeg lærte at mærke hvad jeg havde lyst til - og så lærte jeg at sige fra. 

Jeg fik øjnene op for meditation - hvilket gjorde en kæmpe forskel for mig. Jeg lærte at stoppe op, når jeg mærkede uro og give det opmærksomhed! 

Alt det jeg har lært i forløbet, har givet mig så mange redskaber, som har gjort at jeg i dag er et helt andet sted. Jeg arbejder dagligt med mig selv og mine tanker - men jeg er glad! Vægten er stabil og endnu vigtigere, så har jeg lært at mærke mig selv igen.

At være mentor og kunne give disse redskaber videre og hjælpe andre på den samme vej, føles fantastisk! Jeg har lyst til at alle skal vide, hvor meget tanker og følelser hænger sammen med ens spisemønstre.

 

Det er uden tvivl hårdt arbejde - men det er det hele værd! Jeg glæder mig så meget til at hjælpe andre og jeg tror på at man kan lykkedes, hvis man giver det tid og opmærksomhed."

Det siger andre

Tina Nyland.jpg

Tina

Det er virkelig en befrielse, ikke at være fanget af maden længere, og ikke opleve at nærmest være bange for at spise, fordi at man ikke kan overskue alle de "regler".

Og det bedste af alt... forløbet er ALLE pengene værd. ❤️

Det er første gang, hvor jeg ikke føler, at jeg har spildt mine penge, og ikke har fået hvad jeg var blevet "lovet".

Billede af Martino Pietropoli

Mette

Jeg er kommet rigtig langt! Nu kan jeg spise uden at overtænke mit madindtag. Og faktisk, så efterlader jeg mad på min tallerken, ikke fordi jeg skal, men fordi jeg er tilpas mæt og ikke har brug for mere! Det er en vild følelse og oplevelse. Det har jeg aldrig før gjort før 🤩🤩🤩Nå ja, side bemærkning, jeg har tabt mig 10 kg - men det er ikke det der betyder det store. Det der betyder noget, det er mine tanker, følelser og forhold til mad. Nu kan jeg ærligt sige ‘det er bare mad’

 

TAK FOR ET FANTASTISK FORLØB, det har ikke kun ændret mit madforhold, men mit liv ❤️

Skærmbillede 2020-09-05 kl. 14.23.15.png

Patricia

Jeg knækkede koden til  overspisningerne, ved at forstå hvordan jeg hele tiden tog ansvaret for andres følelser, ved at fylde deres følelsesmæssige tomrum ud med opmærksomhed. Jeg troede på, at andre på samme måde ville fylde mig med kærlighed, nærvær og omsorg. Jeg fandt ud af, hvordan min umiddelbare lykkelige barndom, har givet mig en tomhedsfølelse og en følelse af at være forkert, og det fyldte jeg før med mad, når ikke andre mennesker fyldte mine følelsesmæssige beholder op. Da jeg selv fik øje på det mønster, kunne jeg ændre på det, og i dag har jeg sluppet alle overspisninger og tænker ikke længere over, hvad jeg spiser. 

Sådan foregår det

Igennem et intensivt 4 måneders forløb, vil du lære de metoder og få de værktøjer det kræver, at opdage, hvorfor du overspiser, hvordan du kommer det til livs og hvordan du forebygger at det sker igen. Det er en personlig udviklingsrejse, hvor du lærer at stoppe med at bruge maden til andet end næring, og hvor du finder ro i dig selv, så du kan mærke din egen sult og mæthed, fordi følelserne ikke længere bliver mixet sammen af tanker, uro, tomhed og rastløshed, og fordi du lærer, lige præcis hvad dit unødige madindtag i virkeligheden handler om. 

Du får al den viden og de værktøjer, du har brug for – samt støtte fra teamet, der giver dig de indsigter, der skal til, for at du rykker videre, hvis du sidder fast.
 

Gennem videoer, lydfiler og opgaver lærer du, hvordan du ændrer tingene i dit liv.

Gennem samtaler med en personlig tilknyttet mentor, sparring, workshops og Q&A's guider vi dig til at omsætte metoderne til praksis, og støtter dig, hvis det undervejs bliver svært, hårdt eller det virker håbløst. Vi er der for dig, og støtter dig i, at tage dit næste skridt, det næste igen, og næste igen… Ét ad gangen.

Forløbet er delt ind i 5 faser:

Fase 1
Forstå hvorfor du overspiser og lær at stoppe det!

  • Selvom det ikke bare er lige til at stoppe overspisningerne, er det ikke "Rocket-science", når man først forstår princippet. Derfor er dette step designet, så du lærer, hvorfor det her ikke handler om maden, men hvad der er den reelle rod og kerne til, at du i dag bruger maden til at dulme nogle følelser. 
     

  • Du lærer på denne fase, hvordan du finder ind til lige præcis dér, hvor roden er hos dig. Finder den helt præcise årsag til, at lige netop DU har udfordringer med maden.
     

  • Hvordan du i dag udlever et gammelt barndomsmønster, som helt uden at du selv er bevidst om det, gør at du mister kontrollen over din mad igen og igen.
     

  • Hvordan du enkelt og effektivt får øje på dit mønster i din hverdag i dag.
     

  • Hvordan det hænger sammen, så du sidder tilbage med følelsen af "aha, det var derfor", og en følelse af lettelse i kroppen, fordi det hele nu er mindre mystisk og meget mere lige til at gå til.
     

 

 
 

Fase 2

Opdag dig selv i, hvordan du udlever dit mønster, og hvordan du trin-for-trin ændrer på det.
 

  • På dette step lærer du, hvordan du roligt men sikkert begynder at bryde dit mønster, og får erfaringer i, at du nu faktisk har andre handlemuligheder end at ende med at spise.
     

  • Du lærer, hvordan du forebygger at trangen til at overspise kommer og hvordan du slipper tankemylder og får færre tanker om mad. Du begynder her at finde en større ro omkring maden.
     

  • Du lærer, hvordan dårlig samvittighed, tankemylder og selvbebrejdelser også påvirker din spisning, og hvordan du stopper det.
     

  • Du lærer de første skidt ud i, at mad bare er mad, og at din krop nok selv skal sige til, når den er sulten og den er mæt.
     

  • På dette step opøver du de kompetencer der skal til, for at undgå at få trangen til at overspise. Du skal her også øve dig i, at tage dig af trangen når den kommer, og lære, hvad der ligger til grund for det.


     

Fase 3:
Skab dit nyt fundament for maden, ved at lære, at tage dig af dine følelser, og skabe indre ro på tankerne!
 

  • I denne fase lærer du, hvordan du mærker og håndterer dine følelser. Maden dulmer følelserne. Men skal du stoppe med at dulme, skal du lære at håndtere dine følelser på en anden og mere naturlig måde.
     

  • Du skal derfor dybt, og kigge på grundlæggende tilknytningsproblematikker og får koblet dem til, hvorfor du i dag har problemer med maden. 
     

  • Du lærer, hvad følelser i virkeligheden er, og hvordan du mærker, når der er en følelse på spil, langt før du normalt vil opdage det.
     

  • Du lærer, hvor dine følelser stammer fra, og hvad de reelt har brug for, når du nu godt rationelt ved, at det ikke er mad.
     

  • Du lærer også, hvordan du får følelser til at forsvinde igen, så du kan skabe ro på kommando, uden nogensinde at skulle bruge maden til det mere!



     

Fase 4

Kontrol! Kontrol! Kontrol! Der er en bedre vej!

 

  • Der er desværre ingen vej uden om! På dette step skal du have kigget på din kontrol. Du skal have opdaget og udfordret kontrollen, så du i stedet kan komme ind og mærke de følelser, kontrollen i dag holder dig fra at mærke.
     

  • Du lærer, hvordan du opdager dig selv, når tankerne om kontrol er igang med at tage over og dræner dig for energi og hvordan du i stedet kan bruge det, som dit største spejl til at forstå dig selv og dit madindtag.
     

  • Du lærer, hvordan du slipper kontrollen over din mad, uden at tage på eller frygte for at tage på.
     

  • Du lærer, hvordan du kan bruge nedadgående tanker aktivt, til at opdage dig selv i et mønster, og tage handling på dét, du har brug for at tage handling på.
     

  • Hvordan du slukker for tankerne igen, og lærer at give slip. Bare slip.  



     

Fase 5

Fra magtesløs til handlekraftig!

 ​
 

  • Inderst inde har du meget mere at byde på, end du viser din omverden i dag. Du har formentlig i mange år følt, at du skulle passe ind i nogle bestemte bokse, opføre dig på en bestemt måde eller lign. for at være "god nok". Du har med andre ord holdt sider af dig selv tilbage for at passe ind. Dette er nu slut og fortid. På dette step skal du nemlig vise dit sande jeg frem.
     

  • Du skal til at udforske, hvilke sider det er, du har holdt tilbage, og hvordan du kan komme til at vise omverdenen meget mere af alle de fantastiske egenskaber og karaktertræk, som netop DU gemmer på. Vi guider dig til at finde ind til dét, der er dit autentiske jeg, og vi lærer dig til at stråle med alt det, der er dig!

 

  • Du vil også for alvor erfare, at du nu ikke længere tænker over maden!
     

  • Du oplever, hvordan mad blot er næring.
     

  • Du erfarer, hvordan du kan nyde god mad, og også for meget engang imellem, uden at tage på.
     

  • Du mærker friheden og letheden i hele kroppen.
     

  • Du ser, hvordan vægten enten er stabil, uden du skal skænke mad en tanke, eller at du automatisk taber dig i vægt, fordi du kun spiser det, din krop reelt har brug for!

 

 

​​​​​

Det får du

Når du lige om lidt investerer i at skabe et liv med frihed, et liv som ikke længere skal styres af mad og konstante tanker om mad, og frygt for at tage på, så får du helt konkret*:
 

  • Løbende adgang til præcis den viden, opgaver og de værktøjer, du skal bruge, for at blive OverspisningsFRI. De leveres på forskellige måder og kan bl.a. være som video, tekst eller lydfil.
     

  • 3 x sparringssamtaler med din personlige mentor.
     

  • Mulighed for skriftlig sparring dagligt alle hverdage, med din mentor.
     

  • Mulighed for sparring fra hele teamet alle hverdage, i en lukket facebook-gruppe.
     

  • 1 x månedlig fælles Q&A med Mette Fuglsang Larsen á 1 time online.
     

  • 1 x fælles workshop pr. måned á 2 timer online.
     

  • Fællesskab med andre, som har det på samme måde som dig.

​​

 

*der tages forhold for ferie og helligdage og enkelte kursusdage hen over året, hvor der er lukket.

Spørgsmål til forløbet? Stil det her

Dette forløb er anderledes,

fordi der er fokus på læring, forståelse og handling.
 

  • Du kommer IKKE til at sidde og føle, at du ikke forstår, hvad i alverden det er du skal lede efter og ændre på i dig selv. Du får klar besked om, hvad det handler om, så du kommer frem til, hvad du skal arbejde med og hvordan du så skal gøre det.
     

  • Forløbet er bygget op på basis af min egen erfaring, mine mangeårige uddannelser, forskning i danskernes kost og motionsvaner, samt flere års erfaringer med at hjælpe mennesker af med deres slidsomme forhold til mad – altså hjælp som rent faktisk kan bruges i praksis og som ikke bare forbliver ved snak i et terapirum. Der skal handling til, når du er klar og kan se, hvorfor og hvordan du skal gøre det. Det er i det virkelige liv - dit liv - at den reelle ændring skal ske.
     

  • Du bliver guidet igennem en step-by-step proces, der virker! Samtidig får du redskaberne og støtte til at få skabt ændringerne i din hverdag, så maden ikke længere fylder.
    Vi støtter dig i at ændre tingene i dit liv, så du kan slippe overspisningerne og i stedet lærer at skabe frihed og glæde og nærmest glemme alt om, at maden engang fyldte for dig.  
     

  • Du bliver IKKE overladt til dig selv, du kan ALTID få sparring. Vi er her for dig, når der går lort i den og du møder modstand - så du hurtigt selv kan kravle op ad hullet igen.  
     

  • Du er i gang med det samme – du får adgang til online-undervisning og opgaver, så snart du tilmelder dig, så du straks kan gå i gang på rejsen mod at blive OverspisningsFRI.

Hvad skal du investere?

@Spisepsykologicoach-teamet har lært flere hundrede kvinder at blive FRI af overspisninger gennem årene og vi vil også gerne lære dig det. Lære dig og guide dig til at skabe den varige forandring du ønsker, så du én gang for alle kan slippe dine overspisninger og komme FRI af dine overspisninger.

 

Vi støtter dig til selv at lære, hvordan DU skaber varig ændring og hvordan DU skaber det liv du drømmer om, hvor du ikke længere skal føle dig fanget i dit eget madspinderi, men hvor du kan føle dig FRI, aldrig mere skulle tænke over, hvad du spiser og bare føle dig sådan helt grundlæggende glad. 
 

Der er ikke tale om en magisk pille, der får tingene til at ske imens du ligger på sofaen. Hvis du bare piller næse, så sker der ikke noget! Og præcis derfor handler dette forløb om at lære dig, at kunne selv, også når forløbet er ovre. Kun sådan sker de virkelige forandringer, og det er dem, du er her for!

 

  • Du skal være villig til at yde en indsats, også når det bliver svært. 

  • Du skal være villig til at gå ind i de svære ting og arbejde med dem.

  • Du skal være villig til at kigge på og mærke "lorten". Det er ikke et forløb, hvor vi danser om den varme grød. 

 

 

Vi lærer dig at finde årsagen, støtter dig i at ændre dit mønster og lærer dig, hvordan du lever et liv uden at bruge maden som mestringsstrategi. Men det er dig, som skal gå vejen!

Vi ved, at det her virker, og vi ved, at hvis du vil, så kan du også lykkes med at slippe ud af dit slidsomme forhold til mad og aldrig mere skulle frygte for at tage på, eller frygte for den næste overspisning.

 

Vi ved, at du kan få et liv, hvor du bare kan hoppe i det tøj du drømmer om, når du vil og hvor du spiser det mad du har lyst til, uden at tage på. Et liv hvor du hviler i dig selv og bare er grundlæggende glad.

 

 

 

Men derudover bør du tænke over...

 

  • Hvad vil det være værd for dig, at slippe fri af dit slidsomme forhold til mad?
     

  • Hvad vil det være værd for dig, aldrig mere at overspise?
     

  • Hvad vil det være værd for dig, at slippe alle tankerne om mad og få et naturligt og balanceret forhold til mad, hvor du kan glæde dig til biografturen med slik og popcorn, uden at frygte for overspisninger, selvbebrejdelser, dårlig samvittighed og efterfølgende manglende nærvær med eksempelvis venner, børn og familie?

 

 

 

 

Kom i gang med dit OverspisningsFRI liv, for:

4000 kr.* incl moms.

 

*Det er vigtigt for os, at alle har muligheden for at komme i gang hurtigst muligt.
Derfor kan du vælge at dele din betaling op i 4 rater, á 4000 kr. som falder én gang pr. måned, dvs. en samlet investering på 16.000 kr.

Vælger du en samlet betaling på én gang, sparer du gebyrerne,

og din investering er dermed:

 

15.000 kr. incl. moms.

Det du lærer på dette forløb, virker for os, og det virker for de mange kvinder, som allerede har været igennem! Vil du med på vognen, og væk fra overspisninger, væk fra selvbebrejdelser og dårlig samvittighed og hen hvor livet for alvor er sjovt, dejligt og glædesfyldt at leve?

HVAD VÆLGER DU?

Ofte stillede spørgsmål

Hvad hvis det ikke virker?

Hvis du ikke kan få det til at virke, så er vi her til at guide dig videre. Du har altid mulighed for at fange os, og vi bestræber os på at svare dagligt.
Vi er her for at lære dig, hvordan DU lykkes - det er vores fornemmeste opgave, og vi vil guide dig til, at det virker for dig!

Hvad hvis jeg kun kan deltage noget af tiden?

Det er helt fint. Der er mulighed for at få hjælp, både af din mentor og i facebook gruppe.
Q&A og Workshops vil blive optaget, så du kan se det efterfølgende. Du skal nok nå det alligevel, hvis du beslutter dig for, at det skal lykkes.

Hvad hvis jeg arbejder i det tidsrum?

Min erfaring er, at langt de fleste finder løsninger på det. Forløbet handler også om at lære, at prioritere egne behov. Dette er et godt sted at starte.

Har jeg tiden til det? Jeg har svært ved at vurdere, om det tager for meget af min tid?

Det kræver naturligvis din tid. Der er ikke noget af dette, der kommer af sig selv. Selvom du skal afse et par timer om ugen, vil langt det meste af dit arbejde foregå, i det liv du alligevel lever. Det handler nemlig om, at du skal arbejde i de sammenhænge, du normalt er i. 

Hvad hvis min arbejdsgiver siger nej til at holde fri?

Jeg har endnu ikke oplevet nogle arbejdsgivere, der har sagt nej. Det er bla stressforebyggende og trivselsfremmende.

Hvad hvis jeg kender nogen af de andre?

Der er tavshedspligt, så det vil KUN være dig og den anden der kender til det. Der er ikke tilladt at dele oplysninger om andre, der kan genkendes.