Rigtig mange kvinder lykkes ikke med at stoppe sig selv, når trangen til at overspise kommer.
De kæmper for at aflede opmærksomheden, ved at gøre noget aktivt, gå en tur, ordne praktiske ting.
Men trangen forsvinger sjældent med den metode.
Jeg har hjulpet flere hundrede kvinder med deres overspisninger og restriktive tanker om mad, og der er én ting, der går igen.
De har ikke nogle virkningsfulde værktøjer, når den akutte spisetrang opstår, og de får lyst til at overspise.
De mangler en konkret virkningsfuld strategi til, hvad de gør, når den akutte overspisningstrang opstår, og afledningsmanøvrer ikke virker.
"Jeg bruger selv metoden!"
Jeg ved godt, at når først trangen til at overspise opstår, er det svært at gøre noget.
Men med øvelse kan du faktisk få dette til at virke, på under 10 min.
- også selvom lysten til bare at give efter er stor.
Det får du med metoden
Metode
Metoden til at skabe indre ro på kommando.
Viden
Forklaring på hvorfor indre ro fjerner overspisninger.
Format
Guidede lydfiler, hvor jeg guider dig til indre ro.
Resultat
Fred fra konstante tanker om mad og trang til at overspise.
Skab fred fra din indre kamp der kører, om skal/skal ikke, uden at bruge maden til at skabe roen.
Få metoden hvor du lærer, step-by-step, hvad du skal gøre, når du får lyst til at overspise.
Hvordan ville du have det, hvis:
-
Du vidste præcis, hvordan du skulle håndtere situationen, når den første snert af trang til at overspise kommer?
-
Du havde én, der tog over og guidede dig igennem "orkanens øje", når trangen opstår, så du bare skal følge med?
-
Du i stedet for at kæmpe for at undgå at falde i overspisning, kunne læne dig tilbage, og lade dig guide udenom?
-
Du kunne få indre uro og rastløshed til at forsvinde, til fordel for ro og stilhed fra tanker der kværner?
"Jeg ved, hvordan det er, når trangen til at overspise bare vælter ind over én.
Først forsøger man, at udskyde at spise, ved at diskutere med sig selv i hovedet om man skal/skal ikke.
Det er opslidende at have overspisninger - specielt de efterfølgende selvbebrejdende tanker."
Metoden psykologerne aldrig fortalte mig
-
Det er hårdt og slidsomt at have gentagne overspisninger, hvor man føler, at man mister kontrollen over sig selv.
-
Det giver én, en indre følelse af at være forkert og ikke god nok, når man endnu engang er faldet i og ikke kunne styre sin mad.
-
Selvom jeg har fået on-off samtaleterapi med diverse psykologer, så fortalte ingen mig nogensinde om, hvordan en overspisning rent lavpraktisk fungerer, og hvordan man egentlig får den til at aftage igen.
-
Det gjorde en kæmpe forskel, da jeg efter knap 20 år med overspisninger, fandt ud af, hvordan det hang sammen, og hvordan man kunne stoppe, når man mærkede den akutte spisetrang.
-
( ... og nej, ikke den spisetrang der kommer, når man er reelt sulten. Men den spisetrang der kommer, når man mærker rastløshed og indre uro.)
Det får du
Med Stop (akut) overspisning, får du en komplet step-by-step guide til, hvordan du håndterer din overspisning, når først trangen er opstået.
Når du bliver trænet i metoden, kan du stoppe dine overspisninger fremover, på under 10 min.
13 lydlektioner fordelt på 5 moduler
4 x simple steps
(incl. 3 guidede lydfiler) du kan handle på, når trangen til at overspise opstår.
"Sådan gør du" guide til håndtering af tanker og følelser.
1 x metode, du kan bruge igen og igen.
3 x øvelser du kan tage med på farten.
Ubegrænset adgang.
Bonusser
Metoden jeg brugte, som sikrede mig, at jeg lykkedes.
Forandringer dumper ikke ned i hatten på os, uden at vi arbejder for det.
Men det kan være svært, når vi føler, at vi har prøvet alt(!)
Men der er en universiel ting, der gør forskellen på om du lykkes med at slippe dine overspisninger eller ej.
Det deler jeg med dig, i dette foredrag.
Fællesskab med andre
Jeg ved, det kan være svært, at se egne benspænd, og svært at arbejde med indre forandringer alene.
Derfor får du som en særlig bonus, adgang til en lukket fællesskab på Facebook, hvor du kan møde ligesindede, der FORSTÅR hvordan det er at være dig. Et fællesskab hvor I hjælper hinanden med at se de ting, der er svære at se selv, og hvor I kan dele, hvordan I har det, med andre der forstår jer.
Det er et tillidsfuldt forum med tavshedspligt, så det er trygt at være en del af. Et fællesskab hvor du kan få hjælpe af andre og dele med andre ligesindede i samme proces.
Forstå de følelser, der trigger overspisninger.
I dette minikursus lærer jeg dig, at forstå dine egne følelser bedre.
Jeg lærer dig:
-
Hvordan du opdager, at der er følelser på spil, der potentielt kan trigge en overspisning.
-
Hvordan du forstår, hvorfor den kommer.
-
Hvordan du får den til at aftage, uden at bruge maden og inden den giver spisetrang.
Årsagen til at du overspiser
Få min populære foredrag om, hvad årsagen til at du overspiser er.
Et foredrag proppet med guldkorn, der gør dig klogere på dig selv og dine overspisninger
+ 3 konkrete steps, til at forebygge at overspisninger opstår.
+ 1000 kr. i rabat på mit mest populære forløb
"Lær hvorfor du overspiser"
Når du investerer i "Stop (akut) overspisning)", får du muligheden for at tilmelde dig mit mest populære onlineforløb, "Lær hvorfor du overspiser" til en særpris og sparer 1000 kr.
Dette tilbud gælder kun for dig, som investerer i "Stop (akut) overspisning)".
"Lær hvorfor du overspiser", lærer dig, hvordan du kommer helt ind til kernen af, hvorfor du har udviklet overspisninger, hvilket mønster du har fra din barndom, der trigger dine overspisninger i dag og hvordan du bryder med dit mønster.
Hvorfor skal du have tillid til mig?
-
Jeg har selv brugt metoden og bruger den jævnligt, når jeg er i situationer, der førhen havde trigget overspisninger.
-
Jeg har nørdet i dette felt de sidste 15 år. Både i form af min uddannelse, min egen vej ud af overspisninger og nu, hvor jeg hjælper andre med at komme deres overspisninger til livs.
-
Fordi jeg ved, at du - hvis du overspiser - med meget stor sandsynlighed er et ret intelligent og handlekraftigt mennesker. Hvis bare tingene giver mening, kan du godt omsætte det til handling.
-
Det er også den tilgang, der i dag har ført mig til et liv uden overspisninger og som har ført flere hundrede kvinder, som har været i forløb hos mig, ud på den anden side.
Hej, jeg hedder Mette
Jeg hjælper kvinder af med overspisninger og konstante tanker om mad, så de kan skabe det succesfulde liv, de drømmer om.
Efter flere år, hvor jeg arbejde med bla. forskning indenfor danskernes kost og motionsvaner ved bl.a. Fødevareinstituttet, DTU og Aalborg Universitet, besluttede jeg, at starte selvstændigt, for at hjælpe andre kvinder, med at komme fri af deres overspisninger og forstyrrede forhold til mad.
For jeg vidste, at det ikke handlede om maden og motionen. Det handlede om noget mentalt.
I knap 20 år har jeg selv kæmpet med maden. Overspist, været restriktivt, trangspræget motionsadfærd mv. Så jeg ved, hvor slidsomt det er, når maden styrer ens liv.
Det tager al livsglæden og livskvaliteten, når tanker om mad fylder alt.
I dag har jeg hjulpet flere hundrede kvinder fri af overspisninger og konstante tanker om mad.
Jeg er uddannet Cand. mag i Læring- og forandringsprocesser, Professionsbachelor i ernæring og sundhed, Skyggevejleder, Sundhedscoach og andre efteruddannelser.
Det siger andre om metoden
Pia Bækkel Rasmussen
"Wow wow wow"
Jeg fik en utrolig ro ved sidste øvelse, og hele nervesystem var i ro og som om kroppen havde god tid og alt er ok.
Det var virkelig en rørende øvelse, og jeg kan normalt aldrig græde.
Det var nemt at tilgå og nemt at forstå dig. Det er let forståeligt.
Jeg vil klart anbefale dette til andre, og glæder mig til at afprøve det ved næste spise trang og uro igen.
Lone Tollak
Meoden er overskueligt og giver mening! Det er SUPER fint, at det er bygget op i trin og at du ligger op til at man tager det i små skridt.
Jeg tænkte "ok , det her kan jeg overskue"
Da jeg hørte lydfilen om at møde mig selv som lille blev jeg rørt.
Mette møder en med omsorg, nærvær og anerkendelse og jeg har følt mig tryg.
Jeg er fan af måden hun driver den lukkede fb gruppe på ( sammen med hendes søde og dygtige hjælpere) Der er hurtigt svar, når man kontakter Mette og det er tydeligt , at hun brænder for at hjælpe ❤️
Ofte stillede spørgsmål
Hvad hvis jeg ikke får det til at virke?
#Svar:
Hvis du ikke kan få det til at virke, så er vi her til at hjælpe dig. Du får som bonus adgang til en lukket facebookgruppe, hvor du kan få hjælpe af andre og dele med andre ligesindede i samme proces.
Jeg ved godt, hvad mit problem er. Er metoden stadig for mig?
#Svar:
Ja. Kan du ikke stoppe dine overspisninger, selvom du ved, hvad det handler om, så mangler du stadig en metode, til at håndtere din spisetrang.
Har jeg tiden til det? Jeg har svært ved at vurdere, om det tager for meget af min tid?
#Svar:
Det kræver naturligvis lidt øvelse og derfor også lidt af din tid. I starten lidt mere tid, men på sigt, tager det kun 10 min at bruge metoden og fjerne din akutte spisetrang.
MEN jeg har lavet det så smart, at alle de indledende informationer og materiale er på lydfiler, sådan at du kan have det med dig på farten, i bilen, gåturen eller mens du venter et sted.
Du behøver ikke lave det hele på kort tid. Det gør ikke noget, du deler det op over uger. Du skal nok lykkes alligevel.
Hvad kræver det af mig?
#Skriv svaret: Det kræver af du er motiveret for at arbejde med dig selv og vil en forandring. Derudover kræver det ca en times tid i opstarten og derefter 10-20 min over en periode, til du kan metoden udenad.
Hvordan ved jeg, at det er dét problem jeg har?
#Svar:
Hvis du oplever gentagne gange, hvor du ikke kan styre dit madindtag, er dette metoden for dig. Måske du kan genkende følelsen af, at sidde og kigge på dig selv udefra, vel vidende, at det er dumt at spise nu. Men alligevel er der noget, der gør, at du ikke kan stoppe dig selv. Så er metoden for dig.
Hvis du gentagne gange har mislykket en kur eller livsstilsændring, selvom det noget tid er gået godt, men så er du faldet i. Så er den her metode for dig.
Har du en spiseforstyrrelse, er denne metode for dig.
Kan mine venner på facebook se, at jeg deltager?
Nej, det er en lukket facebookgruppe. Derfor vil det ikke poppe op i dit feed, når du slår ting op i gruppen.
Der er tavshedspligt i gruppen, så ingen må dele andres historier, så de kan genkendes,
Kom din spisetrangen til livs nu!