SHOP

- onlinelæring og forløb 

@spisepsykologicoach

overspisning donut.png

Onlineforløb: Dette forløb er til dig, som er træt af ikke at kunne styre din mad, tanker om mad, overspisninger og som har konstant dårlig samvittighed

17913937345988053.jpg

Selvhjælp: Metoden til succes for mig

Dette online foredrag giver dig løsningen på, hvordan du lykkedes med at komme dine konstante overspisninger til livs. Her får du min personlige historie og min løsning! 

I dag er jeg fri af overspisninger- og der var en afgørende faktor! 

shutterstock_1208186779 (1).jpg

Podcast: Når maden dulmer

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fulgsang Larsen og coach Heidi Møller Jensen, der begge dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger.

Tag testen_edited.jpg

Selvhjælp: Stop (akut) overspisning

Jeg ved godt, at når først trangen til at overspise opstår, er det svært at gøre noget. 

 

Men med øvelse kan du faktisk få dette til at virke, på under 10 minutter - også selvom lysten til bare at give efter er stor.

guillaume-bolduc-209298-unsplash.jpg

Gratis guide om følelserne

Gratis guide til følelserne. Dette er et enormt godt redskab til at skabe nærvær, forhindre tankemylder og blive opmærksom på, hvad der sker i og udenfor kroppen. Når "autopiloten" er sat til, kan det være nemt at falde tilbage i gamle, uhensigtsmæssige mønstre.  

Skærmbillede 2018-10-17 kl. 10.49.10.png

Selvhjælpsforløb: Lær hvorfor du overspiser - og stop i dag

Onlineforløb: Dette forløb er for dig, som godt ved, at du spiser på dine følelser, men som ikke aner, hvorfor du gør det, og hvordan du kommer det til livs.

anthony-tran-vXymirxr5ac-unsplash.jpg

Selvhjælp: Metoden der fjerner dårlig samvittighed

Dette forløb lærer dig hvordan du undgår dårlig samvittighed, når du siger fra og sætter grænser. Den dårlige samvittighed er en ond cirkel af negative følelser, så maden ikke bliver din 'redning' ud af følelserne af dårlig samvittighed. Det er IKKE dit ansvar hvordan andre føler.

Skærmbillede 2021-10-07 kl. 11.25.56.png

Selvhjælp: Forstå dine triggere 

Dette onlineprodukt hjælper dig med at forstå- og tyde dine følelser, som trigger dine overspisninger igen og igen, sådan at du kan lære at navigere bedre i dem og undgå overspisningerne. 

Eating Pizza

Gratis guide: Mini-meditation

Mini-meditation: Ved at blive mere bevidst om, hvad der sker i nuet, kan du blive mere opmærksom på dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Du vil blive i stand til at vælge, hvilke tanker du vil handle på, og hvilke der bare skal parcere. Du undgår dermed en ophobning af følelser, som du normalt ville spise på. 

Følg med på instagram