SHOP

- onlinelæring og forløb 

@spisepsykologicoach

overspisning donut.png

Onlineforløb: Dette forløb er til dig, som er træt af ikke at kunne styre din mad, tanker om mad, overspisninger og som har konstant dårlig samvittighed

shutterstock_1208186779 (1).jpg

Podcast: Når maden dulmer

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fulgsang Larsen og coach Heidi Møller Jensen, der begge dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger.

Eating Pizza

Gratis guide: Mini-meditation

Mini-meditation: Ved at blive mere bevidst om, hvad der sker i nuet, kan du blive mere opmærksom på dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Du vil blive i stand til at vælge, hvilke tanker du vil handle på, og hvilke der bare skal parcere. Du undgår dermed en ophobning af følelser, som du normalt ville spise på. 

Skærmbillede 2018-10-17 kl. 10.49.10.png

Selvhjælpsforløb: Lær hvorfor du overspiser - og stop i dag

Onlineforløb: Dette forløb er for dig, som godt ved, at du spiser på dine følelser, men som ikke aner, hvorfor du gør det, og hvordan du kommer det til livs.

Skærmbillede 2021-10-07 kl. 11.25.56.png

Selvhjælp: Forstå dine triggere 

Dette onlineprodukt hjælper dig med at forstå- og tyde dine følelser, som trigger dine overspisninger igen og igen, sådan at du kan lære at navigere bedre i dem og undgå overspisningerne. 

guillaume-bolduc-209298-unsplash.jpg

Gratis guide om følelserne

Gratis guide til følelserne. Dette er et enormt godt redskab til at skabe nærvær, forhindre tankemylder og blive opmærksom på, hvad der sker i og udenfor kroppen. Når "autopiloten" er sat til, kan det være nemt at falde tilbage i gamle, uhensigtsmæssige mønstre.  

shutterstock_1025457175.jpg

Personlig hjælp: Mad er ikke lykke

Personlig hjælp under hele forløbet: Dette forløb er for dig, som brændende ønsker at komme overspisninger, unødigt små-snackeri og manglende kontrol over maden til livs.

Tag testen_edited.jpg

Selvhjælp: Stop (akut) overspisning

Jeg ved godt, at når først trangen til at overspise opstår, er det svært at gøre noget. 

 

Men med øvelse kan du faktisk få dette til at virke, på under 10 minutter - også selvom lysten til bare at give efter er stor.

shutterstock_1311842726.jpg

Gratis online
foredrag

I dette foredrag deler jeg, hvordan du kommer af med dine overspisninger og får et normalt forhold til mad og et liv med meget mere overskud og glæde. Gennem de tre steps der er i FRI-metoden, fortæller jeg om, hvordan du kan finde årsagen og komme ned til roden af dit problem, og hvad der skal til, for at du kan ændre på det.

Gratis inspirationsvideoer

Det siger andre

Anonym:
"Du har givet mig noget værdifuldt Mette! Det er rørende. Jeg har været ved at miste troen på, at jeg kunne finde vejen ud af mit spisemønster. Det er dét, der har presset mig aller mest de sidste mange år. Jeg har hængt i med neglene, for ikke at give helt op. 
Men nu ved jeg, at jeg har fundet vejen, og jeg står selv ved roret!
"

Anonym:
"Jeg har sluppet mine overspisninger og det er en befrielse! Jeg har fået en erfaring i, at mine overspisninger ikke rigtig "virker" længere. De dulmer ikke mere. Jeg er nu nødt til at tage mig af mine følelser nu, og hver gang jeg får trang til mad, så ved jeg, at der er noget i mit liv, jeg skal gøre anderledes. Maden er blevet min bedste ven"

Anonym:
"Efter mit forløb ved Mette, har jeg ikke kørt forbi bageren efter arbejde  i 3 måneder. Jeg har spist normalt og ikke følt, at jeg skulle spise når jeg kom hjem fra arbejde. Jeg har fundet ud af, at jeg skulle sætte mange flere grænser for mig selv. Jeg har fået sagt fra på mit arbejde, og det har givet mig meget mere tro på mig selv.

Jeg var ikke klar over, inden jeg begyndte ved Mette, hvor meget jeg egentlig hele tiden lagde låg på mig selv og gemte mig, selvom jeg er sådan én, der ikke er bange for at sige min mening.
Det har virkelig været en øjenåbner, og jeg har fået meget mere glæde og overskud.
"

Anonym:
"Jeg har været med i Mettes forløb - jeg vil nu mere kalde det Mettes værktøjskasse med nøgler til at få mere balance i livet.

 

Jeg har fået overraskende  meget ud af det.

Jeg har allerede oplevet, at jeg er lykkedes  med at møde mine egne tanker på en anden måde og at mine tanker på mad fylder mindre end de plejer, hvilket er ret befriende.

 

Jeg tror, at det er Mettes måde at være konkret på i sin beskrive af redskaberne, som jeg har haft let ved at forholde mig til. Hun fortæller også om egne erfaringer med emnerne, hvilket jeg tror er med til at skabe en følelse af at blive forstået allerinderst inde. Og måske har det været med til at give mig mere tro på det, og hjulpet mig med at turde at åbne nye døre på min rejse til et liv i mere balance følelsesmæssigt og et normalt forhold til  mad."

Hent inspiration på bloggen

 

Følg med på instagram