Slip ud af dit spisefængsel NU!

Ønsker du at forstå, hvorfor du har konstante tanker om mad og tilbagevendende overspisninger og samtidig få mentale redskaber til at slippe af med dem én gang for alle?

  • Har du i mange år kæmpet med en spiseforstyrrelse eller følelsesmæssig spisning præget af overspisninger?
     
  • Er du træt af, at du til trods for ALT det, du har prøvet, stadig er styret af tanker om mad?
     
  • Er du træt af, at maden og de negative tanker om din krop, gør dig trist og til tider får dig til at føle, at livet er en evig kamp?
     
  • Er du ved at opgive håbet om, at det nogensinde lykkes for dig, at få et normalt forhold til mad?
Passer én eller flere af nedenstående udsagn på dig?
  • Føler du dig magtesløs i kampen mod maden og aner du ikke, hvad du skal gøre, for at komme ud af med dine overspisninger?
     

  • Går du med følelsen af, konstant at være på slankekur, hvor du skal spise restriktivt og kontrolleret eller også overspiser du?
     

  • Synes du at det er pinligt, hvis andre kan se, at du har taget på?
     

  • Er hjemme på sofaen med mad, det eneste sted du slapper rigtig af?
     

  • Kender du det med, at den dårlige samvittighed melder sig på banen, når du har spist noget, du ikke burde?
     

  • Er din tankegang præget af sort/hvid tænkning?
     

  • Tænker du ofte, at “Nu må jeg bare tage mig sammen"?
     

  • Oplever du, at du i perioder er “ligeglad”, og slipper kontrollen og overspiser - især når du er træt, ked af det, stresset eller har været sammen med andre mennesker?
     

  • Småspiser du dagen igennem, så du sjældent mærker sult?
     

  • Oplever du ofte at have dårlig samvittighed, og føle dig utilstrækkelig og bebrejde dig selv for det?
     

  • Føler du, at du har svært ved at være sammen med andre mennesker, når du har lyst til at overspise eller lige har haft en overspisning?
     

  • Føler du dig som en fiasko, fordi du ikke "bare" kan tage dig sammen og fordi du bliver ved med at overspise?
     

  • Føler du dig alene med dit problem?

Så er dette forløb for dig!

På dette forløb, vil du ikke være alene med din udfordring. Gennem et individuelt udviklingsforløb, lærer jeg dig, hvad der skal til, for at du kan slippe din spiseforstyrrelse eller din følelsesmæssige spisning, og i stedet få et roligt, naturligt og afbalanceret forhold til mad. 
Jeg hjælper, guider og støtter dig hele vejen igennem din proces, således du kan slippe af med dine overspisninger og i stedet få et liv fyldt med glæde, overskud, energi og et bedre forhold til dine sociale relationer.
Din mad vil gå fra at være din største fjende og bedste ven, til udelukkende at være din bedste ven.
Du vil opleve hvordan det er, bare at være ubetinget glad!
  • Dette forløb er for dig, som igennem længere tid har kæmpet med overspisninger og som ønsker at slippe af med dem én gang for alle.
     

  • Det er til dig, som ønsker et liv med mere glæde, overskud, energi og nærvær i dit liv.
     

  • Det er til dig, som drømmer om at have et normalt forhold til mad, som ikke er defineret af restriktioner eller dårlig samvittighed.

"GLÆD DIG TIL DIT LIVS STØRSTE PERSONLIGE REJSE"

På det individuelle og intensive forløb vil du:

  • Få en forståelse af, hvorfor du overspiser.
     

  • Finde løsningen til, hvordan du selv kan "bestemme", om du vil overspise.
     

  • Få et mere naturligt og balanceret forhold til mad.
     

  • Lære hvordan du kan minimere betydningen af andres syn på dig.
     

  • Aldrig mere skulle på slankekur eller leve restriktivt.
     

  • Lære hvordan du undgår den dårlige samvittighed, når du har spist for meget.
     

  • Løsne op for din sort/hvide tilgang til maden.
     

  • Lære, hvordan du også kan slappe af i andre menneskers selskab.
     

  • Lære hvordan kontrol og "tage sig sammen" ikke er vejen ud.
     

  • Få mere glæde, overskud og balance i dit liv.
     

  • Få skabt fundamentet for din stabile drømmevægt.
     

  • Få et mere selvkærligt blik på dit spejlbillede, ved at slippe negative tanker og forestillinger om dig selv og din krop.
     

  • Slippe af med den dårlige samvittighed, og de selvbebrejdende tanker.
     

  • Knække koden til, hvordan du slipper af med dine overspisninger og dit anstrængte forhold til mad.
     

Undervejs vil du blive guided og holdt i hånden igennem følgende:

Step 1
Forstå hvorfor du overspiser og lær at mestre dine tanker!

  • Mange tror, at det skal tage mange år, at komme af med sine overspisninger og slippe ud af sin spiseforstyrrelse. Men det behøves det ikke. Jeg har tit undret mig over, at "eksperterviden" kun var forbeholdt eksperterne, når jeg nu inderligt ønskede at "forstå", hvorfor jeg havde det, som jeg havde. For når jeg kendte årsagen, kunne jeg jo ændre på det.
    Derfor er dette step designet, så du får den "ekspertviden", du har behov for, for at forstå din spiseforstyrrelse og forstå hvorfor du overspiser..

     

  • Du lærer, at få øje på og forstå dine egne overbevisninger om, hvordan du bør være i verden. 
    Vi har alle en masse overbevisninger med os, som vi har fået grundlagt i vores barndom. Langt de fleste overbevisninger er gode leveregler og værdier, som tjener os godt. Men når vi tyr til mad, for at dulme noget, ligger der nogle overbevisninger om, hvordan vi bør være og agere i verden, som er uhensigtsmæssige for os. 
    Du lærer på dette step, at se hvilke overbevisninger som ikke længere er hensigtsmæssige og du lærer hvordan du ændrer dem.

     

  • Du lærer, hvordan dine tanker og følelser styrer dine handlinger, og hvordan du ændrer det. 
    Du lærer at forstå, hvordan dine tanker kommer og går og hvordan du i højere grad selv kan have indflydelse på, hvilke følelser du skaber i kroppen. Du lærer, hvordan du tager dig af dine følelser, når de kommer, så de ikke fører til overspisninger.

 

 

 

Step 2

Se dit mønster og lær hvordan du bryder det!
 

  • På dette step udforsker vi sammen dine overbevisninger. Du lærer, hvordan du kan arbejde med det i din dagligdag, uanset hvor du er og hvad du laver. Her udvider vi paletten ved at se på dine skyggesider, altså de ting du bevidst eller ubevidst skammer dig over og forsøger at skjule for din omverden.
     

  • Vi øver os sammen i, at navigere i havet af tanker og følelser, sådan at du langsomt bliver bedre og bedre, og begynder at opleve sejre og opture.
     

  • Du lærer også, at ændre de benspænd vi finder til styrker, og du vil opdage, at din mad bliver din bedste ven.

 

 ​

Step 3

Kontrol! Kontrol! Kontrol! Der er en bedre vej!

 

  • Der er desværre ingen vej uden om! På dette step skal vi have kigget på din kontrol, og hvilken frygt der ligger bunden i behovet for kontrol. På dette step er der meget arbejde i at øve sig! I første omgang øver vi os på områder af dit liv, som er relativt ufarlige. Når du er klar, træder vi videre ud på arenaen og udforsker andre områder i dit liv, som styres af kontrol.
     

  • På dette step begynder vi også at kigge på, hvordan du får optimeret din kontakt imellem dit hoved og din krop. Kontakt forstået på den måde, at din krop ligger inde med svaret på mange af dine udfordringer. Vi skal have taget hul på, hvordan du lærer at navigere i samspil med din krop, så din krop bliver en samspiller i dit liv og dit vigtigste kompas. 
     

  • På dette step vil du for alvor erfare, at du ikke længere behøver maden til at dumle dine følelser. Du vil erfare, at når du først har smagt på dine nye styringsværktøjer i dit liv, virker maden ikke dulmende mere.
     

  • Du vil opleve, at du har fået meget mere overskud og energi i din hverdag og at du er på vej mod en større grad af balance.

     

 

Step 4

Fra magtesløs til handlekraftig!

 ​
 

  • På dette step lærer du, at DU skaber dine dage og dit liv. DU er den, der er vælger, hvordan udfaldet af din dag skal blive. Det er op til dig, hvor godt du vil have det. Når du er nået hertil i din proces og virkelig forstår dig selv og din psyke, kan du arbejde dig opad i dine tanker og designe dine dag, så modstand blot bliver en vejviser til at finde det gode og dyrke det. 
     

  • Det lyder måske for godt til at være sandt, men ikke desto mindre er det rigtig nok! Når du når hertil, handler det om mindset!

     

 

Step 5

Hvilken udgave af dig, drømmer du inderst inde om at vise verden?

  • Inderst inde har du meget mere at byde på, end du viser din omverden. Du har formentlig i mange år følt, at du skulle passe ind i nogle bestemte bokse, opføre dig på en bestemt måde eller lign. for at være "god nok". Du har med andre ord holdt sider af dig selv tilbage for at passe ind. 
     

  • På dette step skal vi udforske, hvilke sider det er, du har holdt tilbage, og hvordan du kan komme til at vise omverdenen meget mere af alle de fantastiske egenskaber og karaktertræk, som netop DU gemmer på. Vi skal have dig til at finde ind til dét, der er dit autentiske jeg, og vi skal have dig til at stråle med alt det, der er dig!

 

 

Når du har været igennem forløbet, vil du se livet på en helt ny måde. Du er gået fra at føle dig magtesløs og næsten at have opgivet håbet om nogen siden at slippe dine overspisninger, til at føle dig handlekraftig og skaber af dit liv. 

Du er ikke alene! Jeg er med dig hele vejen.

Hvordan foregår det?

Forløbet er designet, så du får den viden og de værktøjer, som du har behov for, for at forstå din spiseforstyrrelse og hvorfor du overspiser.

 

Du får også intensiv og massiv sparring, coaching og terapi under hele forløbet, så vi sikrer os, at du rykker dig i det tempo som passer til dig og i den retning, som giver dig de resultater du drømmer om. 

Derudover får bliver du en del af en gruppe af ligesindende, som du kan spejle dig i og lære af.

 

I alt består gruppeforløbet af:

​​​

  • 2 indledende 1:1 samtaler med mig den første måned

  • Ugentlige online gruppesparringsmøder

  • 7 x online undervisningsmoduler

 

Undervisningsmodulerne  er bygget op med let forståelig baggrundsviden. Værktøjer og metoder formidles således, at de er lette at omsætte til din dagligdag. Du kan altid spørge mig, hvis du har spørgsmål til undervisningsmaterialet.
 

Du vælger, om du ønsker at vores 1:1 samtaler foregår online eller hos mig.

 

Jeg tager udgangspunkt i, hvor DU er, og vi tager tingene i dit tempo. Det er din udvikling og din proces. Det er DIG, som skaber resultaterne.

De 5 steps er inddelt i faser og er fordelt over 9 måneder*.


Fase 1 


Dit forløb starter, når du har tilmeldt dig og betalt min. 1. rate. Her booker vi dine 1:1 samtaler og du vil efter kort tid få adgang til det første undervisningsmateriale. 

  • Indledende 2x1:1 online samtaler.

  • Online undervisningsvideoer

  • Ugentlige online gruppekald, hvor der er mulighed for individuel sparring og coaching i plenum.

 

Her taler vi om din nuværende situation, det du finder udfordrende og vi stiller skarpt på, hvad der er vigtigt for netop dig! 


Efter den første 1:1 samtale, skal du igang med undervisningsmaterialet, som følger med fase 1.

 

  • 3 x undervisningsvideoer

 

Du får 3 x undervisningsvideoer, som du skal se på fase 1. 
Vi begynder her at arbejde med dine overbevisninger, tanker og følelser.​

Hver uden under hele forløbet (med undtagelse af ferier og helligdage) vil der være online gruppekald. Det foregår sådan at der er afsat 1-2 timer afhængig af antallet som deltager. Her får man sparring på sine aktuelle udfordringer og problemstillinger, samt du bliver udfordret på dét, som er din generelle udfordring.

 

 

 

Fase 2


Her arbejder vi videre med dine overbevisninger, tanker og følelser, men begynder også at kigge på dine skyggesider. Vi kigger på styrkerne i dine udfordringer og arbejder med dem i dybden.

 

Endvidere vil du blive introduceret til, hvordan du enkelt og effektivt lærer at se dine egne benspænd, når du spejler dig i din omverden. Dette vil du skulle øve dig i at se og ændre på mellem sessionerne, hele tiden med støtte fra mig og uden at det kommer til at have negativ betydning for andre. 

​​

  • Ugentligt online gruppekald, hvor der er mulighed for individuel sparring og coaching i plenum.

  • Online undervisningsvideoer



​I denne fase taler vi om din nuværende situation, det du finder udfordrende og vi stiller skarpt på, hvad der er vigtigt for netop dig! ​

Du får på denne fase også 2 x undervisningsvideoer, som du skal se på fase 2.​

​​

Der er fortsat sparringskald hver uge.

 

Fase 3


På dette stadie skal du for alvor ud i verden og afprøve dine nye værktøjer. Mange af tingene er indre mentalt arbejde, og vil derfor kun i mindre grad, være synligt for den del af din omverden, som ikke er helt tæt på dig. Men har du mod på det og føler dig tryg ved det, øver vi os sammen i, at vise omverdenen flere af dine fantastiske sider. Husk at vi tager det i dit tempo, og du skal nok nå i mål uanset mod.

  • Ugentlige online gruppekald, hvor der er mulighed for individuel sparring og coaching i plenum.

  • Online undervisningsvideoer

 

Du vil også modtage en undervisningsvideo om, hvad der kan forhindre dig i, at opnå de resultater du drømmer om, og værktøjer til, hvordan du undgår, at det bliver et problem for dig. Du vil også modtage materiale om, hvordan du får kroppen som medspiller i processen henimod, at skabe et naturligt forhold til mad.

 

  • 1 x undervisningsvideo 

  • Online gruppekald hver uge.

 

​​

Fase 4

 

Vi mødes på fase online til gruppekald, hvor vi arbejder videre med at skabe den dagligdag og det liv, du drømmer om.

​​

  • Ugentlige online gruppekald, hvor der er mulighed for individuel sparring og coaching i plenum.

  • Online undervisningsvideoer

 

Du vil blive introduceret til ganske simple teknikker, som kan give dig genveje til, at skabe det liv, du drømmer om, og til at give dig det forhold til mad, som du inderst inde ønsker. 

 

  • 1 x undervisningsvideo

  • Ugentlig online gruppekald


Fase 5

 

Sidste fase består af gruppekald.

Her er hovedfokus at få sat spot på alle dine fantastiske kvaliteter, og du kommer til at øve dig på, at vise omverdenen mere og mere af alt det, du har gemt væk. Du har så meget fantastisk at bidrage med, og det fortjener både du og verden at se!

 

  • Ugentligt online gruppekald, hvor der er mulighed for individuel sparring og coaching i plenum.

 

HUSK det er dit ansvar at skabe transformationen. Men du er aldrig alene! Du vil altid have mulighed for at skrive til mig i chatfunktionen. Jeg hjælper og støtter dig hele vejen!

*Der tages forbehold for ændringer i forbindelse med dine individuelle ønsker og behov, ferier, helligdage eller længerevarende sygdom.

Hvor meget skal du investere?

Jeg hjælper dig med at skabe den varige transformation du ønsker,  så du én gang for alle kan slippe dine overspisninger og komme ud af din spiseforstyrrelse. Jeg hjælper dig til at skabe det liv du drømmer om, med mere overskud, mere glæde og mere indre ro. Det er ikke "rocket science", men der er ikke tale om en magisk pille, der får tingene til at ske imens du ligger på sofaen. Hvis du bare piller næse, så sker der ikke noget!

 

Du skal være villig til at yde en stor indsats, også når det bliver svært. 

 

Jeg ved, at hvis du er villig til, at gøre det der skal til, så kan du få det præcis, som du drømmer om.

 

 

 

 

Men derudover bør du tænke over...

 

  • Hvad vil det være værd for dig, at komme ud af din spiseforstyrrelse langt om længe og for evigt?
     

  • Hvad vil det være værd for dig, aldrig mere at overspise?
     

  • Hvad vil det være værd for dig, at slippe alle tankerne om mad og få et naturligt og balanceret forhold til mad, hvor du kan glæde dig til biografturen med slik og popcorn, uden at frygte for overspisninger, selvbebrejdelser, dårlig samvittighed og efterfølgende manglende nærvær med eksempelvis venner, børn og familie?

 

 

 

 

Din investering er:​

 

Samlet betaling, ved betaling på én gang ved tilmelding:

27.000 kr. incl moms.

Ratebetaling er muligt mod gebyr.

 

Ratebetaling: 9 x rater som forfalder en gang pr. måned.

 

  1. rate: 3.500 kr.

  2. rate: 3.500 kr.

  3. rate: 3.500 kr.

  4. rate: 3.500 kr.

  5. rate: 3.500 kr.

  6. rate: 3.500 kr.

  7. rate: 3.500 kr.

  8. rate: 3.500 kr

  9. .rate: 3.500 kr.

 

 

Det har virket for mig! Det virker for mine kunder! Vil du med på vognen, væk fra overspisninger, væk fra selvbebrejdelser og dårlig samvittighed og hen hvor livet for alvor er sjovt, dejligt og glædesfyldt?

 

 

 

 

HVAD VÆLGER DU?

"Jeg ved, at når jeg kan komme ud af min spiseforstyrrelse, så kan du også!"

Om mig

Jeg er spisepsykologicoach, mentor, underviser og foredragsholder indenfor spisepsykologi, følelsesmæssig spisning og spiseforstyrrelser. 

 

Efter 20 års erfaring på egen krop, knækkede jeg koden til, at slippe mine overspisninger og komme varigt ud af min spiseforstyrrelse, for i stedet at få et naturligt og balanceret forhold til mad. Det har givet mig et drømmeliv, med meget mere overskud og glæde, og hvor jeg har energien til at være noget for andre, samtidig med, at jeg er noget for mig selv.

 

I min søgen efter at tage kontrollen fra min mad, har jeg taget et hav af uddannelser, kurser, læst tonsvis af bøger, og studeret diverse forskere og kloge mennesker. Jeg har gået i åre lange terapiforløb, prøvet alt fra healing, akupunktur og mineral- og oliebehandling til medicinsk behandling, psykologsamtaler og kropsterapi. Listen er lang. Jeg har samlet essensen til dig, af dét, jeg har fundet virkbart. - det skal lige indskydes at der kommer ikke vitamin- og olieterapi og ej heller medicinsk behandling på dette forløb. Her vil jeg anbefale dig, at du søger andre som kan hjælper dig, hvis du ønsker at gå den vej :))

 

Min uddannelsesmæssige baggrund er:

  • Cand. mag. i læring og forandringsprocesser, Aalborg Universitet.

  • Prof. bachelor i Ernæring og Sundhed, Suhrs Seminarium, Professionshøjskolen Metropol København

  • Sundhedscoach, v/Neurokommunikation 

  • Skyggevejleder v/ Psykolog Mette Holm

     

Jeg har arbejdet med mad og sundhed i mere end 20 år ved bl.a. DTU-fødevaresinstituttet, hvor jeg har forsket i danskernes kostvaner. Jeg har arbejdet på Aalborg Universitet med økologi og adfærd- og holdningsændring, såvel som jeg har arbejdet i kommunalt regi med bl.a. sårbare grupper med særligt fokus på ensomhed. 

 

 

Er det NU, du skal ændre dit liv for evigt?

 

 

 

Samlet pris

27.000 kr.

(ved betaling med det samme)

Ja tak, jeg vil gerne tilmelde mig!

Har du spørgsmål, så kontakt mig gerne på mette@mettefuglsanglarsen.dk

  • Grå Instagram Icon
  • Grey Facebook Icon

Spisepsykologi coach Mette Fuglsang Larsen, Varde/Ribe, CVR: 38813269