Slip FRI af dit spisefængsel
Forløb: Lær at forstå dine følelsesmæssige mønstre, så du kan stoppe dine overspisninger
Er startet
ALLE dine overspisninger kommer af dine følelser. Så simpelt er det.
Derfor er det også altafgørende, at du forstår dine følelser og ved, hvordan du skal håndtere dem, hvis du vil være overspisningsFRI.
På dette forløb hjælper vi dig med dét, ingen andre kognitive psykologer og terapeuter har lært dig; at få øje på, forstå og håndtere de følelser, som du spiser på.
Vi hjælper dig med at stille skarpt på dig og dine mønstre og giver dig de nødvendige redskaber, så du én gang for alle kan slippe FRI af dit spisefængsel.
Er du klar?
Så læs med 👇
På dette 12-ugers udviklingsforløb:
✔️ Bliver du klogere på, hvordan og hvorfor dine følelser hænger sammen med dine overspisninger.
✔️ Lærer du at forstå dit eget mønster og spotte, hvornår dine handlinger spænder ben for din egen livsglæde og livskvalitet.
✔️ Får du konkrete værktøjer til at håndtere dine følelser, så du, i stedet for at falde i et sort hul af overspisninger, kan deale med dem og lade dem glide forbi uden at reagere (og spise) på dem.
Du kender det formentlig...
Lige inden, du får lyst til at overspise, mærker du en indre uro.
Det er som om en kraft tager over. Og uanset hvor meget du kæmper imod, kan du ikke lade være med at spise. Rygrad og viljestyrke virker pludselig ikke.
Og så falder du i overspisning endnu engang.
Men hvorfor?
ALLE dine overspisninger kommer af dine følelser. Så simpelt er det.
Det er nemlig dine ophobede følelser, der giver dig uroen og rastløsheden (og trangen til at overspise). Følelser, der ikke har fået plads, fordi du ikke har lært at forstå eller håndtere dem.
Men det lærer du på dette 12-ugers forløb, så du kan komme overspisningerne til livs - én gang for alle.
Her lærer vi dig at forstå denne mekanisme helt til bunds og vi viser dig præcis, hvad du skal gøre for at håndtere dine følelser. Og pludselig skal du ikke længere bruge hverken viljestyrke eller rygrad for at holde dig fra unødig snackeri.
Det får du på forløbet:
✔️ 12 online moduler fyldt med teori og øvelser, til at komme dine overspisninger til livs.
✔️ Konkrete værktøjer til at slippe fri af dine følelsers og madens kontrol.
✔️ Mulighed for sparring med en af vores coaches i vores lukkede Facebook-gruppe.
✔️ 3 x live online workshops, hvor vi går helt i dybden med et tema.
✔️ En chance for, at stå et nyt sted i livet med mere frihed og glæde - efter kun 12 uger!
✔️ Et netværk og fællesskab med andre kvinder i samme situation.
Og trin for trin lærer du:
✔️ at finde og forstå grunden til dine overspisninger.
✔️ at identificere og håndtere de følelser, du overspiser på.
✔️ at forstå de forsvarsmekanismer og handlingsmønstre, du bruger for at “beskytte” dig selv og hvordan du ændrer dem, så du kan blive ægte glad.
✔️ at opdage og ændre på din (selvdestruktive) adfærd.
✔️ at slippe frygten for forandring og den usikkerhed, der kan følge med et nyt liv (ja, du får et helt nyt liv som overspisningsFRI).
✔️ hvordan du slipper dine bekymringstanker og overbevisninger.
✔️ hvordan du ÆGTE mærker dig selv og følger dit hjerte (og din krops signaler) frem for at være slave af dine tanker og bekymringer.
Begynd rejsen ud af dit spisefængsel
for kun 1.800 kr./mdr.
Det er vigtigt for os, at alle har muligheden for at komme i gang hurtigst muligt.
Derfor kan du betale i 3 rater à 1.800 kr., som falder én gang per måned. Det vil sige en samlet investering på 5.400 kr.
Vælger du en samlet betaling på én gang, sparer du gebyrerne svarende til 405 kr. og din investering er dermed 4.995 kr.
Og skulle du, mod al forventning, opleve, at forløbet ikke virker for dig, så kan du pengene tilbage. Dette forudsætter at du har deltaget aktivt på forløbet, arbejdet aktivt med modulerne og bedt om vores hjælp de steder, det ikke virkede for dig.*
*OBS. Dette gælder ved udmelding inden for forløbets første 30 dage. Overskrides denne dato, opkræves det fulde beløb.
Første måned + gebyrer tilbagebetales ikke.
"Hvordan ved jeg, at det her virker,
når alt andet jeg har prøvet ikke gjorde?"
På dette udviklingsforløb går vi endnu dybere end for eksempel forløb om vaneændring eller almindelig adfærdsændring.
Vi går ind i og arbejder med sårbare og følsomme emner for at finde roden til netop dine overspisninger, så du kan blive helt specifik på, hvad der virker for dig.
Derfor forventer vi også, at du er klar til at kigge ind i dig selv og arbejde dybt med dig selv.
Hvis du drømmer om at det skal være let og hurtigt, så er dette forløb ikke noget for dig. Du skal være villig til at lægge kræfterne i, også når det bliver svært, og du er nødt til at væbne dig med tålmodighed. For det tager tid.
Det handler ikke bare om at se og høre modulerne. Det handler om at få den nye viden implementeret i din hverdag. For det er her den reelle forandring sker.
Hvis du er villig til at gøre det, der skal til og er indstillet på at få det implementeret i dit liv, i din hverdag og i dine relationer, så kan og vil du med 100 % garanti lykkes!
"Hvor meget hjælp og støtte kan jeg få fra jer på forløbet?"
Du kan altid skrive til os i vores lukkede Facebook-gruppe. Her sidder vi klar til at svare på dine spørgsmål og coache dig på de emner på forløbet, du måtte sidde fast i.
Og jo mere du bruger os, jo mere kan du få ud af det. Vi er her for DIG!
Så hvor ser du dig selv om 12 uger?
Stadig fanget og kontrolleret af maden.
Eller FRI og fuld af glæde og selvtillid.
Start nu, og om kun 12 uger kan du være sluppet FRI af dit spisefængsel.
Valget er dit.
Det samme er ansvaret.
Alt det praktiske
Hvornår
Næste forløb starter den 2. september 2024 og varer 12 uger.
Hvor
Hele forløbet foregår online. Du kan altså deltage uanset, hvor I landet du bor, og du kan arbejde med modulerne trygt i dit eget hjem.
Hvem
Udover mig, vil der være andre coaches/mentorer tilknyttet som står klar med støtte og hjælp.
Hvad
12 online moduler, du kan se og arbejde med når det passer dig (der kommer et nyt modul om ugen) + tre live online workshops.
Pris
1.800 kr. om måneden (samlet investering 5.400 kr.)
eller
Betal samlet på én gang og spar gebyrerne svarende til 405 kr., og din samlede investering er 4.995 kr.
Astrid blev overspisningsFRI
- og det kan du også!
Astrid lignede en, der levede det perfekte liv; et godt job, et travlt socialt liv og et kæmpe overskud til både sig selv og sin familie. Altid glad og smilende. Men virkeligheden var en helt anden.
Allerede når dagen begyndte, tænkte hun på, hvad hun skulle spise, og hvornår. På vej hjem fra arbejde, kørte hun tit ind forbi tanken efter noget, ofte bare lige en Pepsi Max for at tage den værste trang.
Hun glædede sig altid til at komme hjem til sine børn, men efter 5 minutter sammen med dem, glædede hun sig bare til, at de skulle i seng, så hun kunne spise det slik, de ikke skulle se, hun spiste.
Det meste af tiden glædede hun sig faktisk bare til, at hun kunne gemme sig væk alene; under dynen på sofaen og med en pose chips eller slik ved hånden.
Hun begyndte også at slette sine “spor” for sin mand. Hun købte slik og chips i smug og gemte papiret, og hun fandt altid på en lille løgn for at slippe ud af aftaler og sociale arrangementer.
Hun var lige ved at give op, da hun kontaktede mig; hun havde prøvet alt, men intet virkede.
Efter et forløb hos @spisepsykologicoach forandrede Astrids liv sig, og pludselig var hun fyldt med glæde og overskud.
Astrid lever nu et liv, hvor hun helt glemmer at tænke over maden.
Hun spiser, når hun er sulten og stopper, når hun er mæt.
Hun tænker ikke længere over, om hun ser tyk ud i det tøj, hun tager på om morgenen.
Hun nyder turen fra arbejde, med ro til at bearbejde dagens indtryk.
Hun nyder at hente sine børn og bruge tid med sin familie - og hun er fuldt og totalt til stede.
Og nu nyder hun både mad og snacks – helt uden at spilde kalorier en tanke.
Astrid er én gang for alle sluppet ud af sit spisefængsel.
Mit navn er Mette
Jeg hjælper kvinder med at slippe FRI af deres overspisninger, så de kan skabe det liv, de drømmer om; fyldt med glæde, overskud og et skyhøjt selvværd.
Jeg kæmpede selv med maden i knap 20 år; med overspisninger, tvangspræget motionsadfærd og den evige slankekur.
Jeg ved, at det tager al livsglæden og livskvaliteten, når tanker om mad fylder alt.
Da jeg selv kom ud på den anden side og fik et sundt og afbalanceret forhold til mad, kaldte det på mig at hjælpe andre med også at komme fri af overspisningerne.
For det behøver ikke at tage 20 år for dig, hvis bare du får den rette hjælp.
En hjælp jeg oplevede stor mangel på, på min egen rejse. Der var simpelthen ikke særlig mange, der vidste noget om netop den type spiseforstyrrelse, jeg havde.
Så jeg besluttede mig for at uddanne mig, så jeg kunne hjælpe andre som mig selv.
Jeg tog en professionsbachelor i Ernæring og Sundhed og en kandidat i Læring og forandringsprocesser. Senere blev jeg uddannet skyggevejleder og sundhedscoach. Jeg har i mange år også arbejdet med forskning inden for danskernes kost og motionsvaner.
Og de seneste år har jeg udelukkende arbejdet med overspisninger, hvor jeg har hjulpet mere end 1000 kvinder med at slippe fri af madens kontrol og igen blive glade, fulde af overskud og med mod og selvtillid til at skabe det liv, de drømmer om.