Er du træt af, at du igen og igen ikke kan styre, hvad du spiser?
Lær at opdage, hvad der sker før trangen tager over – så du kan bryde de mønstre, der får dig til at overspise og bruge maden til at dulme.
Hvis du har prøvet den ene kur efter den anden, kæmpet med viljestyrke og lovet dig selv, at "fra i morgen bliver det anderledes" – uden at det holder – er du ikke alene.
Du er kommet til det helt rette sted!
Måske har du brugt rigtig meget tid på at prøve at forstå, hvorfor du spiser, som du gør.
Hvorfor du fortsætter med at spise, selvom du er mæt – og bagefter ikke forstår, hvorfor du ikke bare kunne stoppe.
Hvorfor trangen til noget sødt kan føles næsten umulig at stå imod – selvom du ikke engang er sulten.
Hvorfor du kan have styr på det hele dagen, men om aftenen føle dig magtesløs over for maden og ende præcis dér, du lovede dig selv, du ikke ville ende igen.
Hvorfor du gentagne gange ender med at spise store mængder mad, fordi en trang tager over, du ikke kan kæmpe imod.
Men hvad nu, hvis du har kigget det forkerte sted?
For en overspisning starter ikke, når trangen til at overspise kommer.
Den er startet længe inden.
Bliv en del af Madklubben – og begynd at opdage, hvad der er årsagen hos dig.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Over 2.000 kvinder allerede hjulpet
Derfor virker kure ikke på overspisning
Måske kan du genkende dette? 👇
Du har talt kalorier, fulgt kostplaner, startet forfra hver mandag eller lovet dig selv, at "nu tager du dig sammen." Du har også prøvet Wegovy, vaneændring eller andre forløb, som lovede en løsning.
Det virkede måske i en periode.
Men før eller siden kom overspisningerne tilbage.
Og så kom skammen.
Du tænkte måske:
"Hvad er der galt med mig?"
Du følte, at du havde fejlet endnu en gang.
At du bare burde kunne styre det.
Måske føler du dig magtesløs i kampen mod maden og aner ikke, hvordan du skal stoppe med at overspise.
Du har formentlig kæmpet med mad, vægt og tanker om mad i mange år.
Du er træt af, at du – på trods af alt det, du har prøvet – stadig er styret af tanker om mad.
Måske føles det, som om du enten lever restriktivt og kontrolleret…
…eller også mister du kontrollen fuldstændig.
Samtidig oplever andre dig som hende, der har styr på det hele.
De ser dig træne.
De ser din hjemmelavede salat.
De ser dig passe dit arbejde, tage dig af familien og få hverdagen til at hænge sammen.
De kalder dig disciplineret.
Men de ved ikke, hvordan du har det indeni.
De ser ikke den konstante kamp.
De ser ikke alle de tanker, der fylder.
De ser ikke, hvor udmattende det er hele tiden at forsøge at kontrollere noget, der føles ukontrollerbart.
Og det er ofte her, den største misforståelse ligger.
For problemet har sandsynligvis aldrig været maden.
Overspisningen er ofte ikke problemet.
Den er dit systems forsøg på at skabe ro, når noget indeni bliver for svært at være med.
Og når trykket indeni bliver stort nok, bliver maden den måde, dit system forsøger at skabe ro på.
Det er derfor, Madklubben ikke handler om kostplaner, kalorier, mere selvkontrol eller dårlige vaner.
Indholdet i Madklubben bygger på Årsagsmetoden™ – min metode til at forstå det, der ligger bag overspisningen.
Gennem konkrete cases, månedens temaer og situationer fra det virkelige liv bliver du bedre til at opdage dine egne mønstre – og se, hvad der sker i dig og dit liv, før du får brug for maden.
For jo tidligere du kan opdage det, desto bedre mulighed har du også for at gøre noget andet.
Jeg ved, hvordan det er, når maden fylder alt
Jeg hedder Mette Fuglsang Larsen og er skaber af Årsagsmetoden™ – en metode til at forstå og arbejde med de bagvedliggende årsager til overspisning.
Gennem årene har jeg hjulpet mere end 2.000 kvinder med at forstå deres forhold til mad og de mønstre, følelser og strategier, der ligger bag.
Men mit arbejde begyndte et helt andet sted.
I næsten 20 år kæmpede jeg selv med et svært forhold til mad. Jeg prøvede igen og igen at løse problemet dér, hvor det var mest synligt: i min spisning, min krop og min kontrol.
Det afgørende skifte kom, da jeg begyndte at forstå, at maden ikke var selve problemet.
Den havde fået en funktion.
Jeg begyndte derfor at undersøge, hvad der skete før trangen til at spise. Hvilke mønstre jeg gentog. Hvad jeg mærkede – og ikke mærkede. Hvad jeg havde lært at gøre for at skabe tryghed, passe ind, bevare kontrol eller undgå det, der var svært.
Det arbejde blev fundamentet for det, der i dag er Årsagsmetoden™.
Metoden bygger både på min egen erfaring, mit mangeårige arbejde med kvinder, der kæmper med overspisning, og min faglige baggrund inden for ernæring, læring, forandringsprocesser, coaching og terapeutisk arbejde.
Jeg er uddannet professionsbachelor i Ernæring og Sundhed og kandidat i Læring og Forandringsprocesser fra Aalborg Universitet og har gennem årene videreuddannet mig inden for blandt andet coaching og terapeutiske metoder.
I Madklubben bruger jeg det blik til at hjælpe dig med at få øje på det, der kan være svært at se selv.
Gennem konkrete situationer, månedens temaer og nye perspektiver bliver du bedre til at opdage dine egne mønstre – og forstå, hvad der sker før trangen til at spise opstår.
For jo bedre du bliver til at opdage det, der sker inden maden, jo bedre mulighed får du også for at begynde at gøre noget andet.
Hvordan ser det egentlig ud, når du er med?
Når du melder dig ind i Madklubben, får du med det samme adgang til medlemsområdet og vores Facebookgruppe.
Her arbejder vi med at opdage, hvad der sker i dit liv, før trangen til at overspise opstår – forstå hvorfor netop dét påvirker dig, og begynde at gøre noget andet, så trangen til at dulme med mad aftager.
Det er den bevægelse, vi træner igen og igen i Madklubben:
OPDAG → FORSTÅ → GØR NOGET ANDET
Hver måned tager vi fat på et tema fra det virkelige liv. Du får små inputs undervejs, som hjælper dig med at opdage, hvordan temaet viser sig hos dig – og hvordan det hænger sammen med de situationer, hvor du senere får trang til at spise.
I Situationsbiblioteket kan du gå på opdagelse i konkrete situationer og cases og bruge dem til at få øje på dine egne mønstre og blinde vinkler.
Og gennem lives, følelsesarbejde, guidninger og meditationer kan du øve dig i andre måder at være med det, der sker i dig, så maden ikke behøver være den automatiske løsning.
Løbende kommer der også foredrag og nye perspektiver, som hjælper dig med at forstå dig selv og dit forhold til mad fra nye vinkler.
I Madklubben arbejder vi med at hjælpe dig til at opdage dig selv i, hvad der sker før overspisningen.
For jo tidligere du opdager, hvad der sker i dig, og ændrer på det, desto mindre for du brug for maden til at dulme.
Det får du i Madklubben ❤️
Alt indholdet i Madklubben har det samme formål:
At gøre dig bedre til at opdage, hvad der sker før trangen til at overspise kommer – forstå hvorfor du får brug for maden, og begynde at gøre noget andet.
Månedens tema
Hver måned tager vi fat i en ny problemstilling, du kan genkende fra dit eget liv.
Du får små inputs undervejs, der hjælper dig med at opdage, hvordan temaet viser sig hos dig – og hvordan det kan hænge sammen med de situationer, hvor du senere får trang til at spise.
Målet er, at du begynder at opdage dine mønstre tidligere og tidligere – mens de sker.
Nye cases fra det virkelige liv
Nogle gange er det meget lettere at opdage sig selv, når man ser sit mønster hos en anden.
Derfor får du løbende nye cases, hvor jeg tager en helt konkret situation og folder den ud:
Hvad skete der? Hvad overså hun selv? Hvilket mønster var i gang? Og hvordan endte det med, at maden blev nødvendig?
Du kan bruge casene til at få øje på dine egne blinde vinkler – og opdage sammenhænge mellem dit liv og din trang til mad, som du måske aldrig har set før.
Vejen hjem
Én gang om måneden mødes vi live til meditation og følelsesregulering.
Her skal du ikke forstå eller analysere mere.
Du øver dig i at mærke, rumme og være med det, der er – så maden ikke behøver være den automatiske måde at få ro, dulme eller komme væk fra det på.
Hjælp til de små overgange i hverdagen
Fra arbejde til hjem.
Fra en presset eftermiddag til aften.
Fra socialt arrangement til at lande hjemme.
Du får korte guidede lydfiler og meditationer, du kan tage frem, når du har brug for hjælp til at stoppe op og lande.
Så du får mulighed for at opdage, hvad du egentlig har brug for, før autopiloten tager over, og du ender i maden.
Foredrag og nye perspektiver
Du får løbende foredrag fra os og inviterede eksperter om de ting, der påvirker vores forhold til os selv, andre mennesker – og maden.
Så du bliver ved med at få nye perspektiver på hvorfor du gør, som du gør – og hvad du kan begynde at gøre anderledes.
Et fællesskab, hvor du kan spejle dig i andre
I Facebookgruppen arbejder vi videre med månedens tema.
Her kan du dele det, du opdager, følge med i andres refleksioner og få øje på sider af dig selv, som kan være svære at se alene.
For nogle gange er det faktisk en andens historie, der gør dit eget mønster tydeligt.
Og jo bedre du bliver til at genkende dine mønstre, desto tidligere får du mulighed for at gøre noget andet – før maden bliver løsningen.
Få et indblik i Madklubben
“Det er virkelig en befrielse, ikke at være fanget af maden længere, og ikke opleve at nærmest være bange for at spise, fordi at man ikke kan overskue alle de "regler". Og det bedste af alt... kurset er ALLE pengene værd. 🤎 Det er første gang, hvor jeg ikke føler, at jeg har spildt mine penge, og ikke har fået hvad jeg var blevet 'lovet.”
Tina
"Wow wow wow"
Det var nemt at tilgå og nemt at forstå dig. Det er let forståeligt.
Jeg vil klart anbefale dette til andre, og glæder mig til at arbejde videre med det.
Pia Bækkel Rasmussen, deltager Madklubben
Derfor starter vi ikke med maden 👇
Det er hårdt at opleve den samme overspisning igen og igen. At beslutte sig for, at nu skal det være anderledes – og alligevel ende samme sted.
For mange bliver konklusionen hurtigt:
“Hvorfor kan jeg ikke bare styre mig?”
“Hvad er der galt med mig?”
Men hvis vi kun forsøger at ændre det, du spiser, eller tage dig sammen til at gøre noget andet, når trangen er der, overser vi let det, der sker længe før trangen til mad opstår. Altså den egentlige årsag!
Det var også dét, jeg selv manglede at forstå.
Først da jeg begyndte at undersøge mine egne mønstre, følelser, behov og de strategier, jeg ubevidst brugte i mit liv, begyndte mit forhold til maden for alvor at give mening.
Maden havde en funktion.
Og det er det blik, Årsagsmetoden™ bygger på.
I Madklubben bruger vi det til at kigge på det, der sker før maden.
Ikke kun de store ting.
Også de små situationer, du måske slet ikke tænker over:
At du mærker efter, hvilket humør din kæreste er i, når han kommer ind ad døren.
At du siger “det er lige meget”, når nogen spørger, hvad du har lyst til.
At du fortsætter, selvom du egentlig er træt.
At du bruger en halv time på at tænke over, om du sagde noget forkert.
For måske starter din overspisning et helt andet sted, end du tror.
Bliv bedre til at opdage det, der sker, før du får brug for maden.
Kom med i Madklubben og begynd at få øje på de mønstre, du måske slet ikke opdager i dag.
Åben for tilmelding nu
PRIS & TILMELDING
Madklubben er et medlemskab, du betaler måned for måned.
249 kr. pr. måned
Ingen binding – du kan opsige, når du vil.
Du får adgang med det samme.
Kom med i Madklubben og bliv bedre til at forstå, hvad der sker før trangen til mad opstår.