Slip fri af dit spisefængsel!
- fra overspisning til et liv i frihed

Drømmer du om at forstå, hvorfor lige DU har tilbagevendende overspisninger?
 

Vil du gerne have den viden der skal til, så du kan forstå dig selv, og se hvad det hele handler om?

 

Vil du gerne til bunds i det her og have støtten til at slippe dine overspisninger én gang for alle, så du i stedet kan føle FRIHED og opleve den grundlæggende følelse af at være oprigtig glad?

Så er dette forløb for dig!

"Mette er en meget dygtig person og ved hvad hun snakker om, når det kommer til overspisninger. Min bedste beslutning, som endte med et resultat jeg aldrig havde forestillet mig kunne være muligt."

- Camilla 

Passer én eller flere af nedenstående udsagn på dig?
  • Jeg føler mig magtesløs i kampen mod maden og aner ikke, hvordan jeg skal stoppe med at overspise.
     
  • Jeg har kæmpet med overspisninger, vægt og tanker om mad i mange år.
     
  • Jeg er træt af, at jeg til trods for ALT det, jeg har prøvet, stadig er styret af tanker om mad.
     
  • Jeg er træt af, at maden og de negative tanker om min krop, gør mig trist og til tider får mig til at føle, at livet er en evig kamp.
     
  • Jeg er ved at opgive håbet om nogensinde at få et normalt forhold til mad.
     
  • Jeg føler, at jeg enten lever restriktivt og kontrolleret eller også overspiser jeg.
     

  • Det er pinligt, hvis andre kan se, at jeg har taget på.
     

  • Hjemme på sofaen med mad, er det eneste sted jeg slapper rigtig af.
     

  • Jeg får dårlige samvittighed, når jeg har spist noget, jeg ikke burde.
     

  • Min tankegang  er præget af sort/hvid tænkning.
     

  • Jeg tænker ofte, at “Nu må jeg bare tage mig sammen".
     

  • I perioder er jeg “ligeglad”, og slipper kontrollen og overspiser - især når jeg er træt, ked af det, stresset eller har været sammen med andre mennesker.
     

  • Jeg småspiser dagen igennem, og mærker sjældent sult.
     

  • Jeg føler mig som en fiasko, fordi jeg ikke "bare" kan tage dig sammen.
     

  • Jeg føler ikke, at nogen forstår mit problem.

Kom med på dit livs rejse!

Dette forløb er et intensivt mentoring-, coaching- og terapeutisk- forløb for dig, som gerne vil lære at forstå, hvorfor det lige er DIG som overspiser, og som gerne vil have hjælpen til at komme ud af dit spisefængsel. Det er for dig, som gerne vil skabe et liv, hvor du føler dig grundlæggende glad og hvor tanker om mad aldrig mere skal fylde.

Det er for dig, som er færdig med at "lede efter den rigtige kur" eller have "enkelt timer ved tilfældige psykologer" uden at det giver dig det resultat, du egentlig leder efter.
 

Det er for dig, som ved, at når du bare FORSTÅR, hvad det handler om, og ved HVOR du skal starte og HVORFOR du skal gøre det, så kan du også omsætte det til handling.

 

Dette forløb er for dig, som ikke længere vil NØJES med at "sådan er livet nu engang blevet for mig".  Du er færdig med at spilde tiden på "fra på mandag, så tager jeg mig sammen..."  som alligevel aldrig virker.

 

Det indebærer at du er klar på at finde modet frem til at arbejde intensivt med dig selv. Du er klar til at finde ind til kernen af dit problem og udvikle dig baseret på en gennemtestet metode, skræddersyet til dig.

På dette forløb arbejder vi tæt sammen med dig. Vi går dybt og knækker sammen koden til, hvorfor det lige præcis er DIG, som overspiser. Vi lærer dig at forstå hvorfor, og giver dig redskaberne og vidnen til at se, hvordan det hele hænger sammen.

Vi arbejder intensivt på at finde løsninger og skabe resultater, så du kan komme dine overspisninger til livs.

Vi støtter og hjælper dig med at spotte og bearbejde de ting, som ligger til grund for, at du er havnet i et spisefængsel og vi får arbejdet og ændret på de ting i dit liv, som bliver ved med at holde dig fast i din onde spiral.

 

Er du allerede nu sikker på, at du vil tage springet og gå dybt ned i, hvad det her handler om og ændre på det?

 

 

 

Du får naturligvis massiv sparring hele vejen fra mig og resten af mit teamet.

 

Hvis du ved, at du rykker dig bedst, når du forstår det store billede. Og hvis du ved, at du er typen der sætter handling bag, så snart du har forstået det, og ved hvorfor du skal gøre det, så er dette forløb til dig!
 

Gennem et skræddersyet personligt udviklingsforløb, lærer du, hvad der er årsagen til at du overspiser og har konstante tanker om mad.
Du lærer, hvordan du slipper af med dine overspisninger, og i stedet skaber et roligt, naturligt og afbalanceret forhold til mad. 
 
Sammen arbejder vi med at ændre på dine uhensigtsmæssige adfærdsmønstre, og vi træner dem sammen, til du kan dem i søvne!
Din mad vil gå fra at være din største fjende og bedste ven, til blot at være næring.
Du vil opleve hvordan det er, at være sådan rigtig glad når du vågner om morgenen og når du går i seng om aftenen. 
Du vil opleve, hvordan du pludselig glæder dig til at vælge tøj i skabet om morgenen og helt glemme, om andre synes du ser tyk ud, når du sidder på den måde, eller har den trøje på.
  • Finde årsagen til og forstå, hvorfor du overspiser.
     

  • Finde løsningen til, hvordan du stopper med at overspise.
     

  • Få et mere naturligt og balanceret forhold til mad.
     

  • Lære at stoppe tankemylder.
     

  • Lære at håndtere dine følelser. 
     

  • Forebygge og håndtere rastløshed.
     

  • Opleve hvordan andres syn på dig ikke længere betyder noget.
     

  • Lære hvordan du mærker dine egne behov og lever efter dem.
     

  • Lære hvordan du sætter naturlige grænser for dig selv og stopper med at please.
     

  • Lære hvordan du kan nyde at være sammen med andre.
     

  • Lære hvordan kontrol og "tage sig sammen" ikke er vejen ud.
     

  • Få mere glæde, energi og overskud i liv.
     

  • Få skabt fundamentet for din stabile drømmevægt.
     

  • Slippe af med den dårlige samvittighed og tanker om ikke at være god nok.
     

  • Lære at stå stærkt i den du er og få et godt selvværd!

Step 1

Forstå hvorfor lige præcis DU overspiser og lær hvor du starter.

  • På dette step lærer du at forstå, hvorfor det lige præcis er DIG, som er endt med at have dette forhold til mad.
     

  • Vi finder årsagen til dine overspisninger i din barndom, og kigger så fremad, så du kan ændre på det i dit voksenliv og ikke hænge fast i et ubevidst mønster.
     

  • Du lærer at forstå, hvordan det hele hænger sammen, og hvorfor overspisninger og tanker om mad fylder, men ikke længere behøver det.
     

  • Herfra sætter vi skub i tingene, så du sikkert kan begynde at tage dit liv tilbage!

Step 2

Reprogrammér dit mønster

  • Der findes kun én dig! Hende finder vi ind til, så du kan begynde at skabe det liv, som ikke handler om, hvad andre mener, men som er dine egne ønsker og drømme.
     
  • Du lærer at slipper alle tanker om "burde" og "skulle", og frygten for ikke at være god nok.
     
  • Du lærer hvordan du ved, hvad der reelt passer til dig, så du ikke står forud for eksempelvis aftaler, arbejde eller lign og ikke kan overskue at skulle afsted. Vi finder lige præcis din balance, så du altid ved, hvad der er det rigtige valg for dig.
     
  • Du lærer også, hvordan du håndterer andres syn på dig, og hvordan andres opfattelser af dig, faktisk ikke længere er særlig relevant og ikke dit ansvar. Du lærer med andre ord hele pakken fra scratch, så du kommer til at leve i overensstemmelse med dig selv og dine behov.
     
  • Du lærer på dette step, at håndtere tankemylder og dårlig samvittighed, og hvordan du ændrer dem så det aldrig mere bliver et problem. 

Step 3

Implementér det i dit liv, så du tager livet tilbage og føler dig fri.

 

  • På dette step vil du nu opleve, at det hele begynder at spille sammen.
     

  • Du vil opleve, at du faktisk ikke rigtig har overspisninger mere, fordi du har lært, at tage dig af de behov, du før undertrykte. 
     

  • På dette step lærer du, hvordan du selv skaber dit liv og dine dage.
     

  • Du lærer, at du faktisk har meget mere indflydelse på, hvordan du får det gode liv, end før du gik igang.
     

  • Du er meget mere handlekraftig i dit eget liv, og selvværdet er i top.
     

  • Det er også her, at du vil føle dig fri og stråle, fordi du hviler i dig selv.
     

  • Du vil opleve, at maden slet ikke virker mere. Maden kan ikke længere give dig den ro, som den før kunne tilføre. Nu kan du selv.

Du er ikke alene! Jeg er med dig hele vejen.

Slip FRI af dit spisefængsel er designet så du både får den viden og de værktøjer, som du har brug for, for at slippe dine overspisninger. Du får også  intensiv og massiv sparring, coaching og terapi under hele forløbet, så du rykker dig i det tempo som passer til dig og i den retning, som giver dig de resultater du drømmer om.

 

I alt består forløbet af:

​​​​

​​​

  • Indledende 1:1 samtaler med Mette

  • Sparringskald via Zoom - online konferenceplatform med Mette og hendes team.

  • Løbende 1:1 samtaler med Mette og hendes team.

  • Ad libitum sparring i lukket Facebook-gruppe, så du hele tiden kan få hjælp til dine udfordringer og komme videre.

  • Løbende online undervisningsmoduler

  • Workbooks med dybdegående refleksionsopgaver og skriveterapi.

  • Månedslige workshops, bl.a. med fokus på emner som overgange mellem ude/hjemme, skyggearbejde, tankemylder, tilknytningsproblematikker mv.

  • Fællesskab med andre, som har det på samme måde som dig.

​​

 

Undervisningsmoduler og workbooks er bygget op med let forståelig baggrundsviden. Værktøjer og metoder formidles således, at de er lette at omsætte til din dagligdag. Du kan altid spørge, hvis du har spørgsmål.

 

Vi tager udgangspunkt i, hvor DU er, og vi tager tingene i dit tempo. Det er din udvikling og din proces. 

Slip fri af dit spisefængsel!
- fra overspisning til et liv i frihed

Drømmer du om at forstå, hvorfor lige DU har tilbagevendende overspisninger?
 

Vil du gerne have den viden der skal til, så du kan forstå dig selv, og se hvad det hele handler om?

 

Vil du gerne til bunds i det her og have støtten til at slippe dine overspisninger én gang for alle, så du i stedet kan føle FRIHED og opleve den grundlæggende følelse af at være oprigtig glad?

Så er dette forløb for dig!

"Mette er en meget dygtig person og ved hvad hun snakker om, når det kommer til overspisninger. Min bedste beslutning, som endte med et resultat jeg aldrig havde forestillet mig kunne være muligt."

- Camilla 

Passer én eller flere af nedenstående udsagn på dig?
  • Jeg føler mig magtesløs i kampen mod maden og aner ikke, hvordan jeg skal stoppe med at overspise.
     
  • Jeg har kæmpet med overspisninger, vægt og tanker om mad i mange år.
     
  • Jeg er træt af, at jeg til trods for ALT det, jeg har prøvet, stadig er styret af tanker om mad.
     
  • Jeg er træt af, at maden og de negative tanker om min krop, gør mig trist og til tider får mig til at føle, at livet er en evig kamp.
     
  • Jeg er ved at opgive håbet om nogensinde at få et normalt forhold til mad.
     
  • Jeg føler, at jeg enten lever restriktivt og kontrolleret eller også overspiser jeg.
     

  • Det er pinligt, hvis andre kan se, at jeg har taget på.
     

  • Hjemme på sofaen med mad, er det eneste sted jeg slapper rigtig af.
     

  • Jeg får dårlige samvittighed, når jeg har spist noget, jeg ikke burde.
     

  • Min tankegang  er præget af sort/hvid tænkning.
     

  • Jeg tænker ofte, at “Nu må jeg bare tage mig sammen".
     

  • I perioder er jeg “ligeglad”, og slipper kontrollen og overspiser - især når jeg er træt, ked af det, stresset eller har været sammen med andre mennesker.
     

  • Jeg småspiser dagen igennem, og mærker sjældent sult.
     

  • Jeg føler mig som en fiasko, fordi jeg ikke "bare" kan tage dig sammen.
     

  • Jeg føler ikke, at nogen forstår mit problem.

Kom med på dit livs rejse!

Dette forløb er et intensivt mentoring-, coaching- og terapeutisk- forløb for dig, som gerne vil lære at forstå, hvorfor det lige er DIG som overspiser, og som gerne vil have hjælpen til at komme ud af dit spisefængsel. Det er for dig, som gerne vil skabe et liv, hvor du føler dig grundlæggende glad og hvor tanker om mad aldrig mere skal fylde.

Det er for dig, som er færdig med at "lede efter den rigtige kur" eller have "enkelt timer ved tilfældige psykologer" uden at det giver dig det resultat, du egentlig leder efter.
 

Det er for dig, som ved, at når du bare FORSTÅR, hvad det handler om, og ved HVOR du skal starte og HVORFOR du skal gøre det, så kan du også omsætte det til handling.

 

Dette forløb er for dig, som ikke længere vil NØJES med at "sådan er livet nu engang blevet for mig".  Du er færdig med at spilde tiden på "fra på mandag, så tager jeg mig sammen..."  som alligevel aldrig virker.

 

Det indebærer at du er klar på at finde modet frem til at arbejde intensivt med dig selv. Du er klar til at finde ind til kernen af dit problem og udvikle dig baseret på en gennemtestet metode, skræddersyet til dig.

På dette forløb arbejder vi tæt sammen med dig. Vi går dybt og knækker sammen koden til, hvorfor det lige præcis er DIG, som overspiser. Vi lærer dig at forstå hvorfor, og giver dig redskaberne og vidnen til at se, hvordan det hele hænger sammen.

Vi arbejder intensivt på at finde løsninger og skabe resultater, så du kan komme dine overspisninger til livs.

Vi støtter og hjælper dig med at spotte og bearbejde de ting, som ligger til grund for, at du er havnet i et spisefængsel og vi får arbejdet og ændret på de ting i dit liv, som bliver ved med at holde dig fast i din onde spiral.

 

Er du allerede nu sikker på, at du vil tage springet og gå dybt ned i, hvad det her handler om og ændre på det?

 

 

 

Du får naturligvis massiv sparring hele vejen fra mig og resten af mit teamet.

 

Hvis du ved, at du rykker dig bedst, når du forstår det store billede. Og hvis du ved, at du er typen der sætter handling bag, så snart du har forstået det, og ved hvorfor du skal gøre det, så er dette forløb til dig!
 

Gennem et skræddersyet personligt udviklingsforløb, lærer du, hvad der er årsagen til at du overspiser og har konstante tanker om mad.
Du lærer, hvordan du slipper af med dine overspisninger, og i stedet skaber et roligt, naturligt og afbalanceret forhold til mad. 
 
Sammen arbejder vi med at ændre på dine uhensigtsmæssige adfærdsmønstre, og vi træner dem sammen, til du kan dem i søvne!
Din mad vil gå fra at være din største fjende og bedste ven, til blot at være næring.
Du vil opleve hvordan det er, at være sådan rigtig glad når du vågner om morgenen og når du går i seng om aftenen. 
Du vil opleve, hvordan du pludselig glæder dig til at vælge tøj i skabet om morgenen og helt glemme, om andre synes du ser tyk ud, når du sidder på den måde, eller har den trøje på.

Vi tager hele tiden udgangspunkt i dit næste skridt!

"GLÆD DIG TIL DIT LIVS BEDSTE BESLUTNING"

På dette intensive mentoring-forløb vil du:

  • Finde årsagen til og forstå, hvorfor du overspiser.
     

  • Finde løsningen til, hvordan du stopper med at overspise.
     

  • Få et mere naturligt og balanceret forhold til mad.
     

  • Lære at stoppe tankemylder.
     

  • Lære at håndtere dine følelser. 
     

  • Forebygge og håndtere rastløshed.
     

  • Opleve hvordan andres syn på dig ikke længere betyder noget.
     

  • Lære hvordan du mærker dine egne behov og lever efter dem.
     

  • Lære hvordan du sætter naturlige grænser for dig selv og stopper med at please.
     

  • Lære hvordan du kan nyde at være sammen med andre.
     

  • Lære hvordan kontrol og "tage sig sammen" ikke er vejen ud.
     

  • Få mere glæde, energi og overskud i liv.
     

  • Få skabt fundamentet for din stabile drømmevægt.
     

  • Slippe af med den dårlige samvittighed og tanker om ikke at være god nok.
     

  • Lære at stå stærkt i den du er og få et godt selvværd!

Undervejs vil du blive guided og holdt i hånden igennem følgende:

Step 1

Forstå hvorfor lige præcis DU overspiser og lær hvor du starter.

  • På dette step lærer du at forstå, hvorfor det lige præcis er DIG, som er endt med at have dette forhold til mad.
     

  • Vi finder årsagen til dine overspisninger i din barndom, og kigger så fremad, så du kan ændre på det i dit voksenliv og ikke hænge fast i et ubevidst mønster.
     

  • Du lærer at forstå, hvordan det hele hænger sammen, og hvorfor overspisninger og tanker om mad fylder, men ikke længere behøver det.
     

  • Herfra sætter vi skub i tingene, så du sikkert kan begynde at tage dit liv tilbage!

Step 2

Reprogrammér dit mønster

  • Der findes kun én dig! Hende finder vi ind til, så du kan begynde at skabe det liv, som ikke handler om, hvad andre mener, men som er dine egne ønsker og drømme.
     
  • Du lærer at slipper alle tanker om "burde" og "skulle", og frygten for ikke at være god nok.
     
  • Du lærer hvordan du ved, hvad der reelt passer til dig, så du ikke står forud for eksempelvis aftaler, arbejde eller lign og ikke kan overskue at skulle afsted. Vi finder lige præcis din balance, så du altid ved, hvad der er det rigtige valg for dig.
     
  • Du lærer også, hvordan du håndterer andres syn på dig, og hvordan andres opfattelser af dig, faktisk ikke længere er særlig relevant og ikke dit ansvar. Du lærer med andre ord hele pakken fra scratch, så du kommer til at leve i overensstemmelse med dig selv og dine behov.
     
  • Du lærer på dette step, at håndtere tankemylder og dårlig samvittighed, og hvordan du ændrer dem så det aldrig mere bliver et problem. 

Step 3

Implementér det i dit liv, så du tager livet tilbage og føler dig fri.

 

  • På dette step vil du nu opleve, at det hele begynder at spille sammen.
     

  • Du vil opleve, at du faktisk ikke rigtig har overspisninger mere, fordi du har lært, at tage dig af de behov, du før undertrykte. 
     

  • På dette step lærer du, hvordan du selv skaber dit liv og dine dage.
     

  • Du lærer, at du faktisk har meget mere indflydelse på, hvordan du får det gode liv, end før du gik igang.
     

  • Du er meget mere handlekraftig i dit eget liv, og selvværdet er i top.
     

  • Det er også her, at du vil føle dig fri og stråle, fordi du hviler i dig selv.
     

  • Du vil opleve, at maden slet ikke virker mere. Maden kan ikke længere give dig den ro, som den før kunne tilføre. Nu kan du selv.

Du er ikke alene! Jeg er med dig hele vejen.

Hvordan foregår det?

Slip FRI af dit spisefængsel er designet så du både får den viden og de værktøjer, som du har brug for, for at slippe dine overspisninger. Du får også  intensiv og massiv sparring, coaching og terapi under hele forløbet, så du rykker dig i det tempo som passer til dig og i den retning, som giver dig de resultater du drømmer om.

 

I alt består forløbet af:

​​​​

​​​

  • Indledende 1:1 samtaler med Mette

  • Sparringskald via Zoom - online konferenceplatform med Mette og hendes team.

  • Løbende 1:1 samtaler med Mette og hendes team.

  • Ad libitum sparring i lukket Facebook-gruppe, så du hele tiden kan få hjælp til dine udfordringer og komme videre.

  • Løbende online undervisningsmoduler

  • Workbooks med dybdegående refleksionsopgaver og skriveterapi.

  • Månedslige workshops, bl.a. med fokus på emner som overgange mellem ude/hjemme, skyggearbejde, tankemylder, tilknytningsproblematikker mv.

  • Fællesskab med andre, som har det på samme måde som dig.

​​

 

Undervisningsmoduler og workbooks er bygget op med let forståelig baggrundsviden. Værktøjer og metoder formidles således, at de er lette at omsætte til din dagligdag. Du kan altid spørge, hvis du har spørgsmål.

 

Vi tager udgangspunkt i, hvor DU er, og vi tager tingene i dit tempo. Det er din udvikling og din proces. 

  • Grå Instagram Icon
  • Grey Facebook Icon

Spisepsykologi coach Mette Fuglsang Larsen, Varde. CVR: 38813269